Jump to content
Juoksufoorumi.fi

21.11


jiivee
 Share

Recommended Posts

15 km pekoota, 1:20 5.20/km , AVG 126 MAX 137.

Taidettiin Veskun kanssa juoksennella samoja latuja. Liukasta oli paikoitellen mullakin Jyväsjärven ympärillä. Kumma juttu sinänsä, että vaikka lunta ei ole sen n. kuukausi siten olleen pienen pyryn jälkeen satanut, niin kevyenliikeneenväylät ovat aivan jäisiä paikoin.

Link to comment
Share on other sites

Maanantaiannoksena työmatkapyöräilyä 10+10 km.

Alkaa pyöräilyinto laantua samaa tahtia lämpötilan alenemisen kanssa. Tällaisella kelillä (-6 C) on hiukkasen vaikea pukeutua oikein fillarointia varten, ekoilla kilsoilla on kylmä ja loppumatkasta meinaa pukata hiki päälle. Fillarikin teki paluumatkalla tenän, vaihteet ei meinannu toimia kunnolla kun fillari oli koko työpäivän seissyt pakkasessa. Täytyy vissiin vaihtaa talvirasvat kaikkiin liikkuviin osiin...hohhoijaa

Link to comment
Share on other sites

Juoksin treeneihin ja takas kamojen kanssa ja hallilta tein kasin lämppärilenkin ilman kamoja.

Matkat: 5660m / 28.57 / 5.07

Lämmittelyt: 8000m / 38.42 / 4.50

Salibandytreenit 1 tunti

Yhteensä juostuja: 13660m

Muuta: Aikas myöhälle tuli tänään nukuttua, kun ei oikeen oo menoja kun pitäs gradua vääntää. :uninen

Voiskin ottaa tälläisen maanantaitraditioksi, kun salibandyily on aina paljon antoisampaa, kun jalat on avattu hyvin. Ja jos ei tuo lämmittelylenkkeily ookaan mitään vauhtitreeniä, niin mukava avaus viikolle ja hiki irtoaa. Hyvä päivä. :kädet

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy