Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 15.11


Lanttu
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Vierumäellä Pasin kanssa 20km tv-reipas ja päälle valojänistesti. Oon rapakunnossa tällä hetkellä, joten juoksut meni aika huonosti. Lukemista ei ole jälki- eikä nykypolville kerrottavaa, joten en edes ottanut niitä muistiin. Kovakuntoinen Pasi vei mua kuin litran mittaa, vaikka hänen vahvuutensa on epäilemättä kivenkovassa peruskunnossa. Uskomaton kaveri...

Link to comment
Share on other sites

Piiiitkän kaavan mukaan pitkä hiihtolenkki:

Aluksi mielikuvatreeniä, jolla 'hioin tekniikkaa' ja sainkin tosi rentoutuneen fiiliksen lähteä räntä- ja lumisateeseen hiihtämään. Suosittelen muillekin.

Varsinainen lenkki oli 32,5 km vapaalla lumipöpperössä aikaan 2:45 h. Aikomus oli hiihdellä 3 h, mutta kun eka pieni väsyn ja nälän tunne iski (auton kohdalla vielä), niin se oli siinä.

Syke avg 150 ja max 174. Energiaa paloi vajaan (4 pulloa) keskiolutkopallisen verran...en ole vielä olusella kuitenkaan palautellut energiavajetta, muuten kyllä.

Link to comment
Share on other sites

Tunti hiihtoa.

Ja tupakka tappaa ketjun innoittamana jenkkavehle oli ladattuna elämän peruskysymyksiä käsitteleviä biisejä täyteen:

"toivon tätä sulle, kuole, kuole. Haavoistani tuskaa nuole, nuole" Junkmail. Ei koskaan enää.

"Elämäkö painajainen kahden tyhjyyden välillä" CMX Melankolia

"Maailma on kuoleman odotushuone ja nimeäni odotan sen penkillä kylmällä..

Minä käyn neljättäkymmentä ja arkku on jo ostettuna ja hautapaikka aivan kirkon vieressä" Kotiteollisuus. Arkunnaula

Rattoisaa ja henkevää iltaa kaikille.

Link to comment
Share on other sites

10,5 lenkki aerobisen kynnyksen tuntumassa, 5:11/km AVG 137 MAX 145

Uusien Pegasusten testaus. Mahtava pito oli, vaikka alla oli välillä sellaista polkeentunutta suojalunta ja paikoitellen jäätä. Jossakin vaiheessa vasemman jalan jalkaholvissa ja oikeassa polvessa tuntui pientä "valitusta" uusista kengistä. Mutta eiköhän tuo asetu, kun noilla saa vähän kilometrejä alle.

Link to comment
Share on other sites

60 min juoksua kai vajaa 10 km pitää tarkistaa. reidet jumittaa takaa ja ehkä siksi alaselkä kipeytyy. muuten kivaa juosta kun ei ole niin pahan kylmäkään. spurtit sai jäädä selän takia, pitää jatkossa korvata treeniä uinnilla ja kuntosalilla että paikat pysyy kunnossa.

edit: 11 km ja 66 min taitaa olla aika oikea lukema.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy