JussiM Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 PK 11,2 km @ 5'28 min/km, ka. 131. Ei ollut alkuun oikein lähteä rennosti kulkemaan, mutta kyllä se siitä, kun paikat vähän lämpenivät. Loppua kohti sitten jotain pientä vauhtileikintapaista. -4, ei juuri tuulta. Kelpo talvikeli, mitä nyt paikoin oli pientä lipsumista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 8 km / 5:18 / 136 - 8 C ja tyyni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 Sisätreenit jatkuvat 01:21:19 ks.135 sisältäen: Soutua 10km 46:17 ks.128 Mattomäkikävelyä 00:35:02 ks.142, 10min 12% - 15min 16-18% ja 10min 11% tasavauhtisesti. Vähän annettiin koneelle kierroksia ettei se täysin unohda miltä se tuntuu. Ala-pohje hiljaa ja ei pahempia jumeja, mutta mennään vielä hetki korvaavilla että jumit/tukokset ovat täysin poissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2015 -9, viikon juoksutauon jälkeen 10 kilsaa ja MIKÄ mahtava fiilis! :) Hiertymät saatu bepanthenilla hoidettua suht järjellisiksi, askel kulki (täytyy myöntää että aloin olla aika lailla fyysisesti finaalissa Joensuun maratonin jälkeen) kevyesti että ihan laulatti! :) Ja lauloinki! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now