Jump to content
Juoksufoorumi.fi



silkkiapina (Maraton alle 3.45, 1/2 alle 1.40)


Recommended Posts

51 minuuttia sitten, silkkiapina kirjoitti:

Kyllä se Vantaa taitaa nyt jäädä, ehkä Paloheinään myöhemmin....harmittaa.

Se nakertaa hetken, vaikka ei nämä jupinat varmaan pätkääkään lohduta. Itse sama tilanne, sairastuminen, ärsytys, hyväksyntä, peruutus. Vuoden pääkisa itselle tämä oli ja toipilaana kävelen ja kattelen vaikka variksia. 

  • Sad 2
Link to post
Share on other sites
  • Replies 456
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Se on rakkautta kun juostaan yhessä maaliin asti. Kiitos paella :-). 3.54 ja rapiat. 3 geeliä, hyvä meininki. Rapsaa myöhemmin.

Kotona taas ja kaikki ok. Jaloissa tuntuu ihmeen vähän, voiko jo mennä lenkille..... Rapsaa lupasin, tässä tulee. Lennettiin siis perjantaina jo myöhään Riikaan. Lauantaina aamiaisen jälkeen käve

En oo enää yksinkertainen maratoonari. Otsikkoon tavoite ei täyttynyt, mutta Tallinnassa tänään maaliin ajassa 4.04.xx. Tää oli tän pvän kunto ja tästä on hyvä jatkaa.

Posted Images

3 tuntia sitten, catpaps kirjoitti:

Se nakertaa hetken, vaikka ei nämä jupinat varmaan pätkääkään lohduta. Itse sama tilanne, sairastuminen, ärsytys, hyväksyntä, peruutus. Vuoden pääkisa itselle tämä oli ja toipilaana kävelen ja kattelen vaikka variksia. 

Sympatiat sinne, ei kiva. Juu, ei tämä ole niin vakavaa eikä todellakaan ensimmäinen kerta, mm Berliinin mara meni sivu suun jokunen vuosi sitten muutama päivä ennen starttia samasta syystä. Tähän touhuun kun lähtee, on hyväksyttävä nämäkin jutut. Matkahan on se tärkein, ei päämäärä ja pienet onnistumiset tämänkin matkan varrella ovat tuottaneet ehkä yhteensä enemmän euforiaa kuin maraenkka yksinään tuottaisi. Ilon kautta ja koska olen päässyt tähän kuntoon nyt miksi en pääsisi siihen myöhemminkin. Tämä on paikka missä voi harmistuksen sanoa ja tietää että muut tajuaa, puoliskon lisäksi. 

  • Like 8
Link to post
Share on other sites

Jee, puhtaat paperit, ei koronaa! (vielä...). Tuloksia piti kärvistellen odotella kotosallasisätiloissa aika kauan, muuten olo suht ok. Kävelyllä kävin tänään ja pyörällä asioilla tulosten selvittyä, hölkälle ei vielä uskaltanut. 

 

Tästä taas noustaan ja piru vielä juoksen sen maran tän vuoden puolella. Nyt saa huomenna vaan nautiskella ja jännittää muiden puolesta.

  • Like 8
Link to post
Share on other sites

Ke 10 km@6.12. Jotenkin tahmeaa.

 

To lepo /tunnin reipas iltakävely

 

Pe reilu tunnin kahvakuulatreeni takapihalla ennen saunaa, 4x4 liikkeen sarjat x2, minuutti töitä 15 sek lepoa, sarjojen välissä minuutin puhallukset. Loppuun vielä corelle 3 liikkeen settix2 +lankutukset. Hyvä treeni, parempi mieli.

 

La 19km@5.14. Eka kymppi@5.08, sitten vaan hiipui. Kehkot ei vielä kunnossa.

 

Su 14.48km@6.19 purtsilla / poluilla, sama reitti kuin viikko sitten ilman lisälenkuraa. Edelleen kiva reitti eteenkin pääkopalle. 

 

Vko km 64.5

 

 

  • Like 8
Link to post
Share on other sites

Ma 19.10

Pitkän päivän iltana väsyneenä kun seiskalta pimeässä tihkusateessa takapihalla tekee punttia, muistaa taas miksi ei kannata treenata väsyneenä. Mavessa vähän keskittyminen herpaantuu ja selkä muistuttaa. Ihan ok treeni lopulta.

 

Ti aamulla varoen ylös, kyllä se otti vähän hittiä. Päivän mittaan helpotti, illalla uskalsin lähteä junnun kanssa vetoja kun olin luvannut. Lämmöt 3.11km@5.38, 3x1000m @4.51 / 4.45 / 4.42, jäähyt 4.84km@5.52. Yht 10.95km. Hyvin junnu vetää siihen nähden että harrastaa lähinnä pelaamista ja keulimista fillarilla.

 

Ke 10.35km@6.01.

 

To duunista suoraan 11.25km@5.35. Hyvä kulku.

 

Pe lepo

 

La 14.04km@5.59. Kiva viikonlopun aloitus.

 

Su 25.10km6.03. Pururata/metsäpolut, alkaa mäetkin sujumaan viikko viikolta paremmin. Seurana puolisko joka edelleen vieressä roikkuu. Vaikka kuinka välillä muuta toivoisi. Lopulta ne tuulisetkin myrskypäivät on arvokkaita. Miksi kilometrimäärä sama kuin päivämäärä. No koska tällä päivämäärällä 17vuotta sitten oli joku kirkkojuttu, hääpuku ja juhlat. Pitihän se jotenkin huomioida, muullakin kuin kahvinmakuisilla energiakarkeilla matkalla. On se. Rakas. Siirappisuus loppukoon realistiseen kuvaan.

 

Vko km 71.69

IMG_20201025_115739.jpg

  • Like 9
  • Confused 1
Link to post
Share on other sites

Ma 26.10 punttia takapihalla vähän pirteämpänä, keskittymiskyky säilytti selän asennot hyvänä. Maven jätin silti väliin.

 

Ti oli taas sovittu junnun kanssa yhteistreenit. Lämpöjä alle ja junnun tahtiin ekat kilsan vedot. Jatkoin vielä itsekseni kakkosilla. On muuten peevelin pimeää jo. Varsinkin kun lähtee tekemään pidempää vetoa tutulle pururadalle missä toisella kilometrillä  yllätysbonuksena ei olekaan valoja. Otsalamppuihmisiä väistellen ja kuoppien kohtia muistellen...

3km lämpöjä

2x1000m@5.08 / 4.45

2x2000m@4.49 (4.43/4.53)   / 4.46 (4.54/4.36)

3km jäähyjä

Yht 12km

 

Ihan hyvin tuli hikisen työpäivän jälkeen.

  • Like 7
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy