silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervehdys, Nainen vuosimallia -78, tavoitteellista juoksuharrastusta takana kolmisen vuotta. Sitä ennen perushölkkää ja kävelyä paljon. Elämässä vahvasti mukana myös sali, enemmän ja vähemmän tavotteellista kohta viisitoista vuotta. Perheessä kaksi poikaa ( -06, -08 syntyneet), sekä yksi vähän isompi, tunnetaan nimellä aviomies. Säännöllisyys avainsana mun treeneissä, viikkoon mahtuu 3 salia ja 3-4 juoksua sekä runsaasti hyötyliikuntaa. Fyysinen työ ja fillarilla/kävellen lähes joka paikkaan.Lepopäivä on mulle kirosana, viimeaikoina oon opetellu niitä kerta viikkoon pitämään. Haastetta elämään antaa myös vatsa - nykyään gluteeniton ja maidoton. Tosiaan ens keväänä tarkoitus juosta eka maraton. Neljä virallista puolikasta takana ( 2013 2.11, 2014 2.03 ja 2015 1.46 ja 1.43). Kympin epävirallinen enkka 46.50, vitonen taittui syyskuussa kisoissa 22.18 ja elämäni eka cooper epävirallisena 2726m. Juoksen, koska se vaan on niin kivaa, koska oon parempi ihminen hikoiltuani, koska haluan. Kisoilla ei niin väliä, mutta toki kehitys on kivaa. Voi olla, että eka maraton on myös vika, voi olla, että lyhemmät matkat on mun juttu. Ei voi tietää ellei kokeile. 14 Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Kukka75 1 466 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa foorumille. Hyvät pohjat sinulla on näköjään on jo. Tsemppiä treenaamiseen ja tavoitteen saavuttamiseen. Eipä tuon maratonin juoksemisen pitäisi mikään ongelma olla, kun puolikkaatkin ovat sujuneet noin hyvin.:) Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
oulaliina 2 449 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 4 minuuttia sitten, silkkiapina kirjoitti: Juoksen, koska se vaan on niin kivaa, koska oon parempi ihminen hikoiltuani, koska haluan. Kisoilla ei niin väliä, mutta toki kehitys on kivaa. Voi olla, että eka maraton on myös vika, voi olla, että lyhemmät matkat on mun juttu. Ei voi tietää ellei kokeile. Tykkäsin erityisesti tästä. :) Kovat pohjat sulla tosiaan. Jään mielenkiinnolla seuraamaan! Tsemppiä tavoitteissa! Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
TeTi 1 152 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa, itsekin tunnen välillä suhtautuvani hieman narkoottisesti liikuntaan. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Kata81 1 919 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Jään seuraamaan? Mulla on sama tavoite. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Kiitos tsempeistä tasapuolisesti. Narkoottinen suhtautuminen liikuntaan on peruja kouluajoilta: sillon vihasin liikuntaa, kiitos koulun liikuntatuntien. Oon ääripäiden joko-tai ihminen, ja otan nyt takaisin kaikki hikoilemattomat pisarat nuoruudesta... Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
MarttiM 2 253 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa minunkin puolestani! Kuten muut jo sanoivat, maraton on noilta pohjilta mitä realistisin tavoite. Hyvä asenne sinulla, se auttaa varmasti! Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
KooTee 2 524 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa ja mukavia kilometrejä. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
rimminen 950 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa! Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Jennie 954 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Tervetuloa foorumille! Hienot pohjat sulla jo on :) Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 16. marraskuuta , 2015 Kiitos edelleen toivotuksista :-). Tässä kooste viime viikon treeneistä, vapaasti saa kommentoida. Ma: salilla jalat (mm kyykkyjä, yhden jalan kyykkyjä ja paljon hyppyjä), rinta, vatsat Ti: 8 km @5.50, pään tyhjennys töiden jälkeen Ke: salilla hartiat, hauikset ja ne vatsat To: 12,5 km, josta eka 6km @5.50. seuraavat 4km@4.50 ja loppuun 2,5 km@5.20. Ei siis kävelyjä välissä. Pe: se kirottu liikkavapaa.... La: matolla 7 km ( 2 km lämppää@ 5.30, 2x2km vedot @4.17, 4.08 ja 4.08, 4.00), loppuu kilsa hiljaa. Perään selkätreeni ja vähän kyykkyjä. Ja vatsoja. Su: 20 km@5.36. Ongelmana mulla on vähän salin ja juoksun yhdistäminen, lähinnä että jalat sais kunnolla treenattua kerran viikkoon ilman että juoksusta tulee tukkosta. Sunnuntaina juoksen yleensä väh 20 km, nyt oli poikkeuksellisesti vaan 15, joten siksi jalat ma. Yleensä ne tulee tehtyä ke. Välillä jaan ne kahteen päivään. Ja jotta viikkoon saa sen yhden vapaan, on lauantaisin yleensä tuplat. Talvea kohti varmaan vaan yksi kovempi viikossa, muuten pk:ta. Työmatkajuoksua tuli paljon viime talvena, nyt se herääminen 04.30 ei niin enää innosta. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 17. marraskuuta , 2015 Maltoinko olla eilen tekemättä salilla jalkoja....no en malttanu. Kyykyt vaan on niin kivoja. Ja nyt oon viimein oppinu tekemään ne kunnolla tänä syksynä. Rintaa ja vatsoja myös, aikataulu puski päälle, joten hauberit jäi. Vanha rannevamma ei oikein tykkää penkkaamisesta, mutta kyllähän se sisulla rauta liikkui. Mukava maanantai treeni. Tänään tarkotus töiden jälkeen palauttavalle sateeseen. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 17. marraskuuta , 2015 Lähti palauttavan vauhdit lapasesta, kun töiden jälkeen ei satanutkaan ja sai juosta auringonkajossa. 8km@5.17. Jalat oli kevyet ja lenkin jälkeen mielikin. On se tuo endorfiini merkillinen asia. 3 Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
silkkiapina 991 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 19. marraskuuta , 2015 Tätä ainaista pimeää pääsee pakoon hetkeksi urheilemalla. Ainakaan mun pää ei pysy kasassa ilman. Eilen tehotreeni salilla: hartiat, ojentajat ja hauberit. Hiki lensi ja voimatasot tuntuu kasvaneen. Näissä olkikäsissä se ei tarkota huimia rautamääriä, suunta ylöspäin kuitenkin. Se on pääasia. Tänään kaipasi jo happea, eiliset ulkoilut vaan duunimatkat fillarilla. Siispä töiden jälkeen lapset kotiin ja läksyjen ääreen, itse sadetta uhmaamaan heijastinliivi vilkkuen. 10km@ 5.43. Jalat oli tosi kevyet ja keuhkotkin tuli hyvin mukana, liekkö johtui ilman happirikkaudesta. Huomenna lepoa ja lenkkarit+ kahvakuulat mukana sukuloimaan. Lauantain lenkki juostaan ehkä lumella, jos paljon pakkasta, otan kahvakuulat reppuun lämmikkeeksi. 1 Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
