JussiM Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Aamu-PK 10,4 km @ 5'24 min/km, ka. 130. Sykkeet vähän koholla ja syykin on tiedossa: saattaa olla, että eilisiltana tuli nautiskeltua viiniä ja vähän muutakin hyvässä seurassa. Hyvin kevyen tuntuinen askel, mutta eiköhän se ole ennemmin eilisen huollon ansiota, eikä niinkään kohmelon. Lienee parempi jättää tältä päivältä kovemmat juoksut väliin! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Aamulenkki 9 km, hyvä ilma ja shortseilla pärjää edelleen. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Tuli taivallettua 18km aamutuimaan. Hyvin kulki ja kevyen oloinen lenkki. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Ensin pari tuntia lehtien haravointia ja sitten PK 17,57km 01:38:51 ks.132. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Perusmättöä reippaasti alle aerkin. Geelin nappasin vasta 18 km:n jälkeen, niin aiheutui loppuun hyvä voimanpuuska, eikä viittinyt liian lyhyeksikään lenkkiä jättää. 24,83 km @ 5.24 min/km, ks 69% (max 78%). 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Author Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 7 tuntia sitten, JussiM kirjoitti: ... Illalla kävin vielä uudestaan kuulostelemassa olotiloja: PK 11,4 km @ 5'05 min/km, ka. 136. Eiköhän huomisen pitkis suju aivan normaalisti. +5, oikein hyvä keli kun ei satanut kuten aamulla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2015 22,5 km 3h8min polkua Mukava aamu kun on sovittu valmiiksi kimppalenkki eikä tarvitse käydä jaakobinpainia siitä jatkaako nokostelua puoleen päivään vai nouseeko kukonlaulun aikaan koiria lenkittämään. Siispä piskeille ruokaa, ulos ja sitten lenkkikamat kasaan ja RL kyytiin naapurista. Espoo nukkuu pikkujoulukrapulaansa vielä kasin jälkeen kun suuntaamme kohti Solvallaa. Puolikas ja vähän päälle polkulenkkinä,loppuun kerta swinghillin mäkeä ylös. Hieno juoksufiilis tänään, reilu kolme tuntia ja tuntuma oli pk-lenkkiä. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post jklaukka Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Popular Post Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Vk1 hölkkää 42,2 km hallissa 3:58:12.5. Koetin pitää sykkeen välillä 150-160, kun en viitsinyt ruveta ynnäämään kierrosaikoja ja järjestäjien näyttötaulusta ei oikein saanut selvää. Reiluun 30 km:iin meni hyvin, mutta sitten matka alkoi painaa. Mitään kramppaeja tai kipuja ei ollut, mutta lihaksen väsyivät ja muuttuivat kankeiksi pökkelöiksi. Vasempaan jalkaan tuli päkiän kohdalle sisäsyrjään melko suuri verirakkula, joka ei juostessa tuntunut ja saattaa ukkovarpaan kynnet olle lähdössä. Toinen olikin jo puoliksi musta ennestään. Varpaat rasvasin ennen lähtöä. Sapuska imeytyi hyvin, mutta ei oikein loppumatkasta maistunut. Kaksi geeliä, puoli suklaalevyä, banaanin pala, litra omaa high5 -urkkajuomaa ja muutama mukillinen järjestäjien juomaa. Lopussa kuulutettiin, että olen viimeisellä kierroksella ja katsoin kelloa, että minuuttia vaille puolen yön ja 4 tuntia olisi mahdollisus alittaa. Loppukiri ja maalissa olin vajaa sekuntia alle, mutta PasiP vai oliko sittenkin JariS? sanoi, että ajanotto takkuili ja siinä saattoi olla yksi kierros liika ja aika mahdollisesti korjataan ja se on nyt korjattu. Enkka tuli tietysti ekalla kerralla ja siitä on hyvä lähteä parantamaan. Ruuhkan vuoksi joka kierroksella tuli lisämatkaa kierrettyä ja ulkona helpolla reitillä aika varmaakin paranee.Mondo tuntui aluksi hyvältä juosta, mutten ole tottunut tälläisella juoksemaan ja lieneekö ollut Sonic boostit liian vaimentavat alustalle, mutta parempiakaan kenkiä ei ollut käytettävissä. Nyt on jalat vähän tönköinä ja kävely köpäkkää. Opintomatkana onnistunut ja näkihän tuolla palstalaisia, vaikkei kaikkia tunnistanutkaan. 12 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KooTee Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Onneksi olkoon jklaukka maratoonarille ja hienolla ajalla 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarttiM Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Onneksi olkoon täältäkin! Arvelinkin että jklaukka vetäisee ilman haavereita ensi maratoninsa samantien alle neljän tunnin. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2015 Samoin onnittelut jklaukalle! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 16. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 16. marraskuuta , 2015 42,2 km Jojensuussa yömara. 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now