Ma 9.11.

[JussiM]

Palauttava 8,9 km @ 6'03 min/km, ka. 108. Oliko viikonlopun reipas sittenkin liian paljon liian äkkiä, vai enkö ollut riittävästi määräviikosta palautunut, sillä eilinen veti oikean pohkeen vähän ikävästi jumiin. Eipä siinä muuta, mutta kiva näin viikko hieronnan jälkeen! Omatoimihieronnalla nyt ajattelin pärjätä joulukuun puolelle asti. Onneksi tässä vaiheessa PK-kautta ei ole tarvetta minkäänlaisille sankariharjoituksille.

Jännä miten tämä "palauttava", verkkainen tahti tulee kuin itsestään, kun pistää näille lenkeille omistetut kengät (Feelmax Osma) jalkaan. Nyt syksyllä kun on oikein panostanut nähin erityisen matalan sykkeen lenkkeihin, niin ovat kyllä kovasti helpottuneetkin. Tällekin Ambit laski PTE-arvoksi 1,6 eli ei tehnyt edes tiukkaa, vaikka kesällä vielä olevinaan helposti nousi rasitus kakkosen arvoiseksi.

[firestarter]

Illalla taas tunti kiekkoa ja kiroilua ;) päivällä aika menee shoppaillessa eli kävellessä :D

Muoks; juostiin sittekki pikkunätissä vesitihkussa kuus kilsaa ennen illan reenejä. Lenkki oli tosi huikeen kiva, tuli superhyvä fiilis jo pelkästään koirien takia :D

[erkka]

PK 15,86km 01:28:27 ks.136, tuntumalta kevyttä perusmättöä mutta sykkeet koholla.

[jklaukka]

Kevyttä 7 Km @5:33 usvaisella pyörätiellä vireen ylläpitämiseksi, +2.

[kimmoke]

Nyt on ollut pakko kävellä eli: Uusilla Lytos vaelluskengillä 4km maastossa ja harjulla.

Mukavaa vaihtelua Hyvinkään Sveitsin ulkoilumaastoissa.

Otinpa 5 juoksuaskeltakin, kun testasin penikkaa. Ei tuntunut yhtään. Pidetään kuitenkin vielä kävelyä ja pyöräilyä varmuuden vuoksi tämä viikko.

[Kekki]

Tiimin leppoisa maanantain yhteislenkki:

14.70 km - 01:44:18 - 07:06 min/km.

Pohje tuntui nyt aika ok:lta.