Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Marrasputki 2015


Tupu
 Share

Recommended Posts

Säännöt lyhyesti, juokse joka päivä vähintään 25min ja saat yhden suorituksen, jos joku päivä jää välistä niin putki on poikki. Ontrailin puolella taitaa ennätys olla yli 120 lenkkiä, mutta oma tavoitteeni on pysyä putkessa loppuun saakka. Tähän putkeen tai haasteeseen ovat kaikki tervetulleita tasoon tai vauhteihin katsomatta, kuun lopulla putkijuoksija huomaa miten sen 25min voi löytää mitä merkillisimmistä päikoista. Joulukuun alussa koittaakin sitten tyhjyys...

Suosittelen kokeilemaan!

Link to comment
Share on other sites

On 2.11.2015 9.16.17, JussiM kirjoitti:

Tarkoitus olla mukana. Tavallisesti olen kerran viikkoon pitänyt täyden lepopäivän, jonka aion nyt korvata 5 km palauttavalla lenkillä. Eli tuskin rasitus nousee ylivoimaiseksi. Ja sen verran rytmityskin muuttuu, että yritän malttaa olla tekemättä kahden juoksun päiviä... :icon_redface:

Huomasinkin sun jossain kirjoituksessasi viittaavan marrasputkeen, loistavaa että on muitakin mukana!

1. 1.11 Putken aloitushölkkä 4,11@25:08
2. 1.11 Jatkoa starttipäivään 4,15@25:40
3. 2.11 Aamuhölkät 4,56@25:36
4. 3.11 Töistä kotiin 13,02@1:11:16

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1. 1.11 Putken aloitushölkkä 4,11@25:08
2. 1.11 Jatkoa starttipäivään 4,15@25:40
3. 2.11 Aamuhölkät 4,56@25:36
4. 3.11 Töistä kotiin 13,02@1:11:16
5. 4.11 Kevyesti salille 5,55@33:51

6. 4.11 Raskaasti salilta 4,21@26:51
7. 5.11 Saunaton saunalenkki 7,01@41:19

8. 6.11 Reippailua 7,63@39:17

Link to comment
Share on other sites

1. 1.11 Putken aloitushölkkä 4,11@25:08
2. 1.11 Jatkoa starttipäivään 4,15@25:40
3. 2.11 Aamuhölkät 4,56@25:36
4. 3.11 Töistä kotiin 13,02@1:11:16
5. 4.11 Kevyesti salille 5,55@33:51

6. 4.11 Raskaasti salilta 4,21@26:51
7. 5.11 Saunaton saunalenkki 7,01@41:19
8. 6.11 Reippailua 7,63@39:17

9. 7.11 Minimillä putkessa 4,85@28:16

Link to comment
Share on other sites

Ensimmäinen viikko suunnitellusti takana.  Pa 8,9 km, PK 10,4 km, PK 10,2 km, PK 10,4 km, Pa 5 km, PK 10,4 km, VK 11,4 km ja PK 21,3 km. Eli maltilliset määrät ja tehot.

Kunhan nyt vaan ei flunssat tai vastaavat pääse haittaamaan! Vielä ei tosin onneksi ole ollut edes mitään "epämääräisiä olotiloja". Käsihygienä kunniaan!

Link to comment
Share on other sites

1. 1.11 Putken aloitushölkkä 4,11@25:08
2. 1.11 Jatkoa starttipäivään 4,15@25:40
3. 2.11 Aamuhölkät 4,56@25:36
4. 3.11 Töistä kotiin 13,02@1:11:16
5. 4.11 Kevyesti salille 5,55@33:51

6. 4.11 Raskaasti salilta 4,21@26:51
7. 5.11 Saunaton saunalenkki 7,01@41:19
8. 6.11 Reippailua 7,63@39:17
9. 7.11 Minimillä putkessa 4,85@28:16

10. 8.11 Isänpäivälenkki 21,34@2:10:31

Link to comment
Share on other sites

1. 1.11 Putken aloitushölkkä 4,11@25:08
2. 1.11 Jatkoa starttipäivään 4,15@25:40
3. 2.11 Aamuhölkät 4,56@25:36
4. 3.11 Töistä kotiin 13,02@1:11:16
5. 4.11 Kevyesti salille 5,55@33:51

6. 4.11 Raskaasti salilta 4,21@26:51
7. 5.11 Saunaton saunalenkki 7,01@41:19
8. 6.11 Reippailua 7,63@39:17
9. 7.11 Minimillä putkessa 4,85@28:16
10. 8.11 Isänpäivälenkki 21,34@2:10:31

11. 9.11 Kevyessä sateessa putkisuorituksella salille 4,29@25:20
12. 9.11 Köpöttelyä kotiin 4,12@25:29

 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy