OlliL Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Juoksua 112 km (11:02) Ma Lepo Ti PK-juoksua 20 km@5.29/km Ke PK-polkujuoksua 33 km@7.03/km To PK-polkujuoksua 17 km@6.56/km Pe PK-juoksua 31 km@4.41/km La PK-juoksua 10 km@5.17/km Su Lepo Nyt loppui Vantaan jälkeinen löysäily. Työnantajan toimenpiteiden vuoksi vapaata koko viikko, joten sitähän ehti hyvin lenkille. Huippukeli joka päivä ja huippuseuraakin parina päivänä eli mukavahan se oli juoksennella. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Yhteensä 176,5 km (16:01), kolmestatoista kerrasta. Kaksi lihashuoltoa. Ennätysviikko! Olevinaan vähän helponlaisesti nämä kertyivät, lähinnä jatkuva suihkussa käynti rasitti. . Tosin miksei, kun hyvin vahvasti vain PK1/PK2-tasolla liikuttiin. Silti ei voi olla ajattelematta, että jatkossakin olen alttiina rasitusvammoille, jos vain tuntuman mukaan painan menemään, ikäänkuin odotttaen väsymyksen merkkejä ennen pakollista lepoa... Noh, tällaista pohdintaa vain. Tästä sitten marrasputkeen! Ensi viikolla vain 70-80 km ja reipasta vasta viikonloppuna, vaikka kuinka juoksuttaisi. Huomenna hierontaan, saas nähdä miltä kintut ammattilaisen käsiin tuntuvat. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 83,8km 07:40:32 ks.131, 5 lenkkiä. Perusmättöä ilman revittelyä. Vielä pari viikkoa pelkkää PK:ta ja sitten otetaan mukaan joka viikkoinen VK. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2015 Palautumista Wihan hurvitteluista. Kävelyä runsaat 10 km. Vielä pari päivää huilia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 2. marraskuuta , 2015 Share Lähetetty 2. marraskuuta , 2015 Ma ap: Kuntosali, 0:50 + Uinti, 1,5 km, 21:38/km. Meno-paluu: Pyöräily, 1:05. ip: 4,8 km, 5:51/km. Pururata. Ti: Kuntosali, 1:15. Meno-paluu: 8,4 km, 5:49/km. Ke ap: Uinti, 3,0 km, 22:31/km. Meno-paluu: Pyöräily, 1:06. ip: 7,2 km, 6:06/km. To ap: Kuntosali, 1:05. Meno-paluu: 8,4 km, 5:43/km. ip: 4,7 km, 5:44/km. Pururata. Pe: 8,0 km, 6:04/km. Puolet pururataa. La: 9,0 km, 5:34/km. Pururata. Su: Sähly, 1:00. Meno-paluu: 8,5 km, 5:55/km. Juoksu yht. 59,1 km, 5:45. Kuuden viikon juoksutauko on ohi. Kylläpäs onkin juokseminen aika herkkua, vaikka vauhdilla ei pääse kehuskelemaan. Jalka ei ole vielä täydessä iskussa, oudolta se vielä ainakin tuntuu, mutta minkäänlaisia kipuja ei kyllä ole. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now