Jump to content
Juoksufoorumi.fi

janttu: kohti uusia juoksuhaasteita.


Recommended Posts

Juoksukausi 2015 alkaa olemaan omalta kohdaltani ohi. Toki lenkkeily jatkuu, mutta juoksukilpailut ovat varmaankin tältä kaudelta juostu. Kausi alkoi katastrofaalisella 2 kuukauden kipeilyllä jolloin liikuntaa tuli ainoastaan muutamia kertoja kuukaudessa. Yhteensä kilometrejä taisi kertyä jotain 200 tammi/helmikuussa. Treenaaminen ekalle maralle alkoikin heti kun toipuminen keuhkopöpöstä oli ohi. Koska kyseessä oli ensimmäinen maratonini en tosiaankaan tiennyt mihin olin ryhtymässä. Treenit menivät kohtalaisen hyvin ja maaliinkiin pääsin tavoiteajassani. Näin jälkiviisaana voin todeta, että pitkiä lenkkejä tuli jätettyä liian usein juoksematta. Sivuprojektina tälle kaudelle, oli sekä 10km että puolimaratonin aikojen parantamiset. No 10km kisoja en ollutkaan juossut ennen tätä kautta, joten lähdin vaan juoksemaan kovaa. Eka 10k kisa meni aikaan 43.25 toinen kisa 43.23 ja sitten kirsikkana kakun päälle kauden viimeisen puolikkaan 10 km kohdalla oli aikaa kulunut 42 minuuttia! Puolikkaan aika parani kauden aikana ensin 1.46 -1.37 ja siitä vielä 1.33. Eli kaiken kaikkiaan varsin tyytyväisellä mielellä voin siirtyä "ylimenokaudelle". 

Kausi 2016

Tulevaan kauteen lähden sitten uusin tavoittein; Maraton aikaan lähden hakemaan parannusta tarkoituksena juosta vähintään 2 kisaa. eka keväällä 3.30 alitukseen tähtäävä ja syksyllä vielä tuota aikaa voisi koittaa parantaa. Näillä näkymin kevään maraton tulee olemaan haspa hamburg marathon 17.4.2016. Toinen maraton onkin sitten kysymysmerkki. 

Puolikkaan ennätystä koitan parantaa ja tavoiteaika onkin 1.30 alitus. Tämä ei välttämättä tule helpolla, mutta määrätietoisella treenaamisella tuo on varmaankin tehtävissä. Puolikkaan kisoja ensi vuodelle 3-4 kpl. Ainakin Ruissalojuoksut tulee juostua, mutta muut kisa startit ovat toistaiseksi auki. 

10k. Kaipa tällekin matkalle joku tavoite täytyy laittaa. 40 minuutin alitus saattaa olla vähän liian kova tavoite, mutta voipi olla tehtävissä. No parannus tuohon 43.23 kuitenkin =)

Ilmoittauduin myös finnish marathon runnerssin maratoonijuoksukouluun kevätkaudeksi. Mielenkiinnolla odotan kurssin alkua ja kaikkea sitä uutta mitä sieltä sitten mukaan tarttuu. 

Juostujen kilometrien tavoite ensi kaudelle voisi olla 2500-3000 km. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy