Vantaan maraton 8.10.2016

[catpaps 454]

Soilelle huippuonnittelut! Kova veto noin pian Lahden jälkeen. Hirmu maratonkunnossa olet!

OlliL oli eilen aika kiva fiilis, vaikka kovin tuuli pelottikin etukäteen.  Olihan se kyllä ärsyä luovuttaa sekunteja pois vastaisella, mutta sain onneksi myötäisellä raavittua niitä sitten kohtuullisesti takaisin.

Osui eilen hyvä päivä kohdalleen ja hieman Pääkaupunkijuoksun turhautumista sai samalla purettu. Juoksin siellä enkan ja se vissiin oli minkä mittainen sitten olikin, niin muutin maratonin varta vasten puolikkaaksi, kun se enkka jäi sitten virallisessa paikassa yrittämättä. Nyt kiva fiilis, onneksi vaihdoin matkaa. Enkka tuli ja hieman yllättäenkin parani 2min verran. Ensi vuonna 50v papparaisten sarjaan, vaikka tuntuu että porukka vai kovenee siinä sarjassa. Alkuvuosi takkuista, mutta kivasti ja viimetippaan sitä sai kuntopumsin raavittua, ennen kuin kisakausi on ohi. Hyvä reissu oli kyllä eilen :)

 

Tuosta Pääkaupunkijuoksusta. Itte olen sitä mieltä jatkossa, jos siellä juoksee tietyn ajan, voi sitä sanoa hyvällä mielellä enkaksi. Helpompi oli Vantaalla juosta kovempaa kuin tuolla PKS-mäkisellä reitillä. 

[tb2 888]

On 8.10.2016 at 13.49, joukor kirjoitti:

Mahtaako muuten olla kova tuuli ?

 

Olihan siellä ihan hyvin tuuleksinut.

 

[marski 51]

23 tuntia sitten, SaSa kirjoitti:

@marski tiimillesi iso käsi taas kerran!! Hyvin pelas kaikki!! 

Kiitos!

[rjr 444]

Paitsi tämä:

 

"Mikäli netto ja brutto ovat samat, tarkoittaa, että luenta lähdössä ei ole onnistunut

Suurin syy tiukan ruuhkan lisäksi on sykemittarin "rassaaminen" lähtöviivalla

Antennin pitäisi "nähdä" numerossa oleva mikrosiru"

 

Aika monessa massajuoksussa on varmaan samankaltainen ajanottosiru, enkä ole kuullut, että missään olisivat nettoajat jääneet saamatta kuin satunnaisesti. Vaikuttaa jotenkin epätoivoiselta asiakkaan syyllistämiseltä.

[villea 1 044]

Nyt tuli uran ensimmäinen oikea DNF. Lähdin mukavaa tahtia n. 5 min/km, mikä tuntui nykykuntoon ihan sopivalta. Sykekin oli ihan siellä missä oletin. Juoksin aika pitkään 3.30 jänisryhmän mukana, mikä oli hyväksi tuuliosuuksilla. Toisen kierroksen alkupuolella piti poiketa bajamajassa. Lähdin juoksemaan tuota isompaa ryhmää kiinni, ajattelin että tuulietu on niin suuri että kannattaa vähän kiristää. Kilometrivauhdit eivät kuitenkaan siinäkään kohtaa olleet kovempia kuin viime vuonna Vantaalla, eikä sykekään näyttänyt nousevan liikaa. Aika pitkään kuitenkin meni, ennenkuin sain ryhmän kiinni. Oletin, että syke olisi laskenut ryhmän kiinni saatuani, mutta niin ei käynyt, vaan se jopa vähän nousi vaikka juoksu tuntui ihan hyvältä. Muutaman kilometrin jälkeen juoksu sitten alkoikin muuttua tukalaksi. Hidastin vauhtia mutta se ei auttanut, syke pysyi vielä korkeammalla kuin alkumatkasta ja juoksu tuntui entistä tukalammalta. Alaselässä tuntui ikävää jumia ja olin melko varma, että pian menee kävelyksi. Matkaa oli liikaa vielä jäljellä, joten jätin homman kesken kolmen kierroksen jälkeen.

 

Ehkä vain kunto ei kestänyt, kun viimeinen kuukausi ollut jotain hermokipua jalassa ja juoksut jääneet melko vähiin, tai jotain muuta tapahtui. Aerobisen kunnon pitäisi kuitenkin olla vielä kohtuullisen hyvä, mutta juoksukunto on tuntunut menevän koko ajan alaspäin kevään HCR:n jälkeen, vaikka siinä vaiheessa juoksukilometrejä oli vasta alle 400 tänä vuonna. Alaselkää ehkä rasitti pari viikkoa sitten saatu sähköpöytä töissä, jonka ääressä olen innostunut seisoskelemaan turhankin pitkiä aikoja kerrallaan.

 

Tästä tulee nyt ensimmäinen vuosi 2008 jälkeen, kun ei ole onnistunutta maratonia. Nyt taidan ottaa muutaman viikon todella löysästi ja miettiä ensi vuotta rauhassa. Toivottavasti seinät kestää kun hypin niille treenaamisen sijasta.

[Guest Smyri]

Eka maratoni tuli vedettyä eilen. Ihan omaksi huviksi juoksennellu viimevuodesta lähtien. Aivan nollakunnosta lähdettiin ja eka 1,3km lenkki on edelleen juoksuhistoriani pahin. Verenpaineet aivan katosta läpi kun tuli vedettyä tietty aivan liian kovaa ja hyvä kun kotiin päästiin.

 

5 viikkoa sitten peruskunnossa ja päätin osallistua vantaan maratoonille. Otin foorumilta 4:00 aikaa tähtäävän ohjelman ja hyppäsin suoraan viikko 8:lle. Tiukka treeni päälle ja normi tyyliin taistelua nilkkojen kanssa koko ohjelman ajan, mutta onneksi sain jalat kuntoon ennen maratonia.

 

Ei kokemusta isommassa sakissa juoksemisesta ja oli eilen hieman hämmentynyt fiilis alkuruuhkissa. Taisin mennä aika taakse lähdössä ja sitten jouduin ruuhkaan. Eka kiekka 59 min eli 2-3 minuuttia tavoitteen yli ruuhkien ja oman varovaisuuden takia. Seuraavat 2 kierrosta jo parempaa meininkiä ja vikalle kiekalle 2:57. Vikalla kiekalla reidet menivät yllättäen jumiin, mutta maalissa 3:58 joten tavoite saavutettu ensimmäisellä yrityksellä :)

 

Mielenkiintoinen kokemus kerrassaan. No nyt on kokemusta hommasta ja eiköhän ensi kerralla saa vauhtia hieman lisättyä alkumatkaan. Kiitos järjestäjille ja kanssajuoksijoille.

[GrigoriSoiros 8 138]

21 tuntia sitten, sk kirjoitti:

Kiitti onnitteluista! En viitsinyt pahemmin mainostaa koko osallistumistani Vantaalle, koska mitään varmuutta ei ollut jaksamisesta, kun tosiaan edellisestä marasta oli kulunut vain sen 13 päivää. Fiillis oli kuitenkin se, että oon palautunut ihan hyvin ja voiton otin tavoitteeksi. :) Ekan kierroksen yritin hakea suojaa miesten selkien takana, lopuilla kiekoilla kovin yksinäistä juoksua, joten ittekseen sai painaa tuulta vastaan.

Kivasti oli kannustusta mestoilla, kiitos myös siitä!

onnittelut sk!!

[marika_ 1 761]

12 tuntia sitten, Guest Smyri kirjoitti:

Aivan nollakunnosta lähdettiin ja eka 1,3km lenkki on edelleen juoksuhistoriani pahin. 

 

 

Luin jostain syystä ensin monta kertaa että "eka 1,3km lenkki on edelleen juoksuhistoriani pisin" ja ajattelin että no taas näitä trolleja, jotka tulee kertoon että vaan lahjattomat harjottelee. Onneks tavasin vähän tarkemmin ennenkun kommentoin :) Onnea suorituksesta!

 

Onnea myös @sk:lle voitosta ja kaikille muillekin maaliin selvinneille hienoista suorituksista (ja kaikille matkalle jääneille hyvästä yrityksestä ja riittävästä järjestä, kun malttaa tehdä niinkun kroppa sanoo).

 

Itseä ei omilla vauhdeilla tuuli liemmin haitannut, epäilen sen hidastaneen puolikkaan matkalla korkeintaan joitain kymmeniä sekunteja. Vähän vilu sen sijaan meinas tulla, unohdin hanskat lähdössä ja sain ne kympin kohdalla, jollon sormet oli aika kohmeessa. Yllättävän paljon olivat muuten sit kuitenkin mäkiä rakentaneet, vaikkei tuolla harjotuslenkkejä tehdessä niitä juuri näkynytkään...

[K70 44]

Vantaa oli itselläkin ensimmäinen maraton ja ajaksi saavutin alle 4h, joka oli varovainen haave, johon voisin päästä kun kaikki menee nappiin...eli edellytti "all in".

 

Juoksu lähti liikkeelle hyvin ja jouduin ensimmäisellä kierroksella hieman himmailemaan, että pysyisin tavoite aikataulussa, jonka jälkeen olisi puntaroinnin paikka, saako vauhtia kiristettyä, vai jatketaanko samalla mallilla maaliin asti. Eka kierros meni muutaman sekunnin yli tunnin.

Noin 12km kohdalla rupesi vatsassa möyrimään ja juomapisteellä olisin poikennut bajamajaan, mutta olivat varattuja. Ajattelin pyrkiä seuraavalle juomapisteelle, mutta noin 17km kohdalla jouduin poikkeamaan pusikossa kyykällä  . Tämän jälkeen ei onneksi ongelmia ilmennyt vatsan kanssa.

 

Vähän tuon puskakyykkimisen jälkeen tavoitin  @SaSa :n vetämässä sisariaan kohti 4h aikaa, niin ajattelin tuon ryhmän pitää näköpiirissä. Aina juomapisteiden välillä ero kasvoi ja pelkäsin itseni sippaamista. Heillä oli kuitenkin taktiikkana aina kävellä juomapaikoilla, niin saavutin ryhmän kerta toisensa jälkeen.

Toisen kierroksen jälkeen aika oli muutaman sekunnin alle 2h (yksi puolikas takana toukokuussa ajalla 2:02,40, niin tuli siis puolikkaan ennätyskin samalla)

Noin 25km kohdalla rupesi reidet huutamaan hoosiannaa ja monen pelottelema 30km seinä rupesi kummittelemaan mielessä. Juoksu eteni kuitenkin kohtuullisesti kivuista huolimatta. Ne kai kuuluu lajin luonteeseen.

Viimeisen kierroksen sitten pysyttelin sisarusten ryhmässä tiiviisti ja kävelin myös molemmilla juomapisteillä. Viimeisen juomapisteen jälkeen lähdin hieman ryhmästä etukenossa matkaan ja ennen maalia minut saavutti puolikkaan juoksijoiden 2h jäniksen ryhmä, josta sain viimeiset imut maaliin asti.

 

Voittaja olo! Kaikki peliin taktiikka näköjään kannatti lauantaina, vaikka ehkä ensimmäisellä maratonilla olisi ollut fiksumpaa lähteä hakemaan varmaa maaliin pääsyä.

 

Nyt on pari päivää mennyt aika tuskaisesti liikkuen. Istuutuminen ja istumasta ylös nousu, sekä portaiden alaspäin kävely on tuskallista.

[McPupu 43]

Onnittelut @sk ja @Seppo, unohtamatta ensikertalaisia onnistujia ja muita ennätyksen tekijöitä! Oma 3. kerta Vantaalla meni loppujen lopuksi ihan mainiosti, ei toki ennätystä mutta kun viime vuotisesta jäätiin vaan kolmisen minuuttia loppuajan ollessa 3:23 ja risat on tulos kuntotasoon nähden hyvä. Hieman kyllä arvelutti ennen kisaa kun jälleen kerran tuntui olevan jotain flunssan poikasta mutta eipä se sitten tainnutkaan vaikuttaa lopputulokseen.

Hieman piti arpoa varustuksen kanssa, ja sää tuntui olevan aika vaihteleva, välillä tuntui että tuli ylipukeuduttua kun reitillä oli lämpimiä "taskuja", toisaalta sitten vilpoinen vastatuuli oli hyvä peruste pitkälle varustukselle. Osan matkaa kun juoksi porukan seassa oli peesistä ihan konkreettista hyötyä, ylämäki vastatuuleen kun oli hieman hitaahkoa. Suurin osa tuli mentyä kuitenkin omassa rauhassa omaa vauhtia, joka auttoi hyvin pitämään nopeudet järkevänä kun ei tullut rynnittyä nopeampien perässä.

Järjestelyt toimivat jälleen kerran järkähtämättömän hyvin, positiivinen ylläri oli numerolappuun kiinnitetty ajanottotarra, tuon helpommaksi tuota ei juuri voi tehdä. HCM:llä ollut parisin vuotta vastaava ja hyvin toiminut. Kyllä se mieltä lämmittää kun omaa nimeä huudetaan huoltopisteillä ja kaikki vaan toimii, tasapuolinen kiitos koko kisaorganisaatiolle. Eiköhän sitä ensi vuonnakin joudu tulemaan hölkkäilemään.

[Morchen 518]

5 tuntia sitten, K70 kirjoitti:

Vantaa oli itselläkin ensimmäinen maraton ja ajaksi saavutin alle 4h, joka oli varovainen haave, johon voisin päästä kun kaikki menee nappiin...eli edellytti "all in".

 

 

Lainasin pitkästä tekstistä vain osan, mutta oli kyllä kokonaisuudessaan hieno raportti. Kertomuksesta kyllä välittyi hienosti kunnon raastomeininki. Itse toivon vielä joskus pystyväni tällaiseen suoritukseen, jossa vauhti pidetään väkisin tasaisena antamatta uupumukselle periksi. Onnea ennätyksestä!

[ajkajast 5]

Ihan ei mennyt tavoitteeseen eli neljän tunnin alitukseen, mutta 4:15 on silti 40 min parannus aiempaan ennätykseen :) Ensimmäistä kertaa Vantaalla juoksemassa, ja reitti oli mukavan nopea. Itse ainakin tykkäsin neljän kierroksen reitistä, saattoi jo puolen välin jälkeen sanoa itselleen "tämän jälkeen enää yksi kierros"