Jump to content
Juoksufoorumi.fi

ke 8.11


kurppa
 Share

Recommended Posts

Uintia, n. tunti tekniikkaa ja palauttelua kylmäaltaassa/ poreissa.

Huomasin juoksevani kepeästi rappuset ylös, kun lasit jäi pukkarin puolelle. Hyvin on siis palauduttu maralta.

Kuinkahan tämän mun loman kanssa käy? Sitä on nyt kestänyt pari päivää ja huomaan jo katselevani että onkohan siellä kuinka liukasta? Pääsisköhän kohta juoksemaan....:hali_knuffl_rein:

Link to comment
Share on other sites

16,2 km 5:28/145. Ensin yksin 4 km hipsuttelua alle, sitten porukalla kilsa lämmittelyä ja sen jälkeen 8 km reippaammin km-vauhdeilla 5:04 - 4:40. Loppuun 3 km jäähdyttelyä. Tai siis puolella porukalla reippaammin 5 km ja loput 3 km, nimittäin kumpikin naisjäsen meni niin lujaa, että molemmat miesjäsenet jäivät (osittain suosiolla) jälkeen n. 300 m. No toinen oli alle 3 h menijä maralla ja toinen melkosen nopea lyhyillä matkoilla. Mukava lenkki kuitenkin, ei liikaa tuulta eikä liukasta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy