jklaukka Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 (edited) Reipas aamulenkki 10 km @4:53 pyörätiellä tuulettomassa usvaisessa kelissä, +6. Hiukan oli liikaa päällä, kun en lähtiessäni tiennyt hölkkäänkö reippaahkosti vai reippaasti. Kun kulkua tuntui olevan niin meni reippaasti. Muokattu 24. lokakuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 VK 9 km @ 4'50 min/km, ka. 133. Sisältäen Cooperin testi 3400 m. Kai sitä pitäisi olla tyytyväinen, että viimevuotinen taso säilyi ilman spesifistä harjoitusta, mutta silti... ~100 metriä parempi tulos oli hakusessa. Vetoapu kelpaisi myös, ei näin yksin saa parasta irti. Lopussakin syke jäi vielä alle siitä, mitä syksyn maastokisan keskisyke oli ~6 km matkalla!Olosuhteet olivat ainakin kohdallaan: +2, ei tuulta. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 tänään kuntopiiri 45min. Tehokasta ähellystä ja tuli niin hikikin:) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Wihan satku. Viiteenkymppiin jäi. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2015 ...Ei lauantaita ilman iltapäivän lenkkiä: PK 10,7 km @ 5'21 min/km, ka. 125. Ei palauttava sentään, mutta kevyttä läpsyttelyä. Siinähän se meni, eikä aamuinen jaloissa painanut.+6, hieman tuulta ja komea auringonpaiste. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 PK 13,96km 01:19:24 ks.129, perusmättöä pimenevässä illassa. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 42,195 km 3:28:49. Oma ennätys, hyvä kulku. 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Wihan Kilometrien 100 km:10:59:20 - 06:36 min/km. Ennätys parani 18 minuuttia.Tarkempi kisaraportti tulee jossakin vaiheessa Team Raholan verkkosivuille. Wihan satku. Viiteenkymppiin jäi. Kävi kuitenkin pitkiksestä. Jos jotakin positiivista pitäis kaivaa tästä. 42,195 km 3:28:49. Oma ennätys, hyvä kulku.Onnittelut. 3:30 rikki selvällä erolla! 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Onnittelut 100km ja ennnätyksen johdosta:)Olen alkanut miettiä tuota satasta ihan vakavissani...takana 11 maratonia ja yksi 50km. Täytyisi vaan tehdä jokin suunnitelma ja hieman tutkia asioita... 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2015 (edited) 33,333km. Vituttaa ja päkiät niin turvoksissa ettei nyt irtoo ees kirosanoja.Liikkuja, ei muuta ku satkulle!! Onnistut varmasti! :) Muokattu 25. lokakuuta , 2015 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 26. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2015 Onnittelut 100km ja ennnätyksen johdosta:)Olen alkanut miettiä tuota satasta ihan vakavissani...takana 11 maratonia ja yksi 50km. Täytyisi vaan tehdä jokin suunnitelma ja hieman tutkia asioita...Kiitos. Kyllä tuolla kokemuksella voi hyvinkin lähteä kokeilemaan satasta. Mulla on esimerkiksi takana vain 10 juostua maratonia. Joensuun 12h taitaa olla seuraava mahdollisuus, jos haluat lähteä hulluttelemaan. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2015 Thanks, Kekki ja Firestarter kannustavista sanoista:). Joensuu taitaa olla liian pian, mutta kyllä mä nyt taidan tosissani siihen 100km tähdätä..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now