Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 24.10.


jklaukka
 Share

Recommended Posts

VK 9 km @ 4'50 min/km, ka. 133. Sisältäen Cooperin testi 3400 m. Kai sitä pitäisi olla tyytyväinen, että viimevuotinen taso säilyi ilman spesifistä harjoitusta, mutta silti... ~100 metriä parempi tulos oli hakusessa. Vetoapu kelpaisi myös, ei näin yksin saa parasta irti. Lopussakin syke jäi vielä alle siitä, mitä syksyn maastokisan keskisyke oli ~6 km matkalla!

Olosuhteet olivat ainakin kohdallaan: +2, ei tuulta.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Wihan Kilometrien 100 km:

10:59:20 - 06:36 min/km. Ennätys parani 18 minuuttia.

Tarkempi kisaraportti tulee jossakin vaiheessa Team Raholan verkkosivuille.

Wihan satku. Viiteenkymppiin jäi. 

Kävi kuitenkin pitkiksestä. Jos jotakin positiivista pitäis kaivaa tästä.

42,195 km 3:28:49. Oma ennätys, hyvä kulku.

Onnittelut. 3:30 rikki selvällä erolla!

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Onnittelut 100km ja ennnätyksen johdosta:)

Olen alkanut miettiä tuota satasta ihan vakavissani...takana 11 maratonia ja yksi 50km. Täytyisi vaan tehdä jokin suunnitelma ja hieman tutkia asioita...

Kiitos. Kyllä tuolla kokemuksella voi hyvinkin lähteä kokeilemaan satasta. Mulla on esimerkiksi takana vain 10 juostua maratonia. Joensuun 12h taitaa olla seuraava mahdollisuus, jos haluat lähteä hulluttelemaan.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy