jklaukka Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Pk aamulenkki 8 km @5:46 ks 140 max 150 pyörätiellä nollakelissä, sumuista. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Samaa rataa täällä. Pk aamulenkki 8.2km. Täällä asteita +4.5 ja pilvistä. Oikein mukava keli ja lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Aamu-PK 10,2 km @ 5'21 min/km, ka. 123. +6 ja paikoin tuulista. Eilen pitkästä aikaa ja yllättäen oikea gluteus medius alkoi äksyillä. Nopean täsmähoidon jäljiltä tuntui yllättävänkin hyvältä.Aamusta rohkaistuneena iltapäivällä pitkästä aikaa kentälle. Viimeisiä kertoja tälle syksylle? Intervallit 4 x 400 m (1'21, 1'17,6, 1'17, 1'15,7). Jotenkin erityisen pehmeältä (hyvällä tavalla) askellus nyt tuntui, kun yritti verrata kesän sessioihin. Yhteensä 9 km @ 4'30 min/km, ka. 130. PTE 3,1 ja palautumisaika 9 h, olipas kevyttä. +6, kovasti tuulisempaa ja sateentapaista ilmassa. Hyvin tarkeni silti, mutta kyllä lenkin jälkeinen kuuma kaakao oikein helli kurkkua! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Latupohjalla 7km 42,10 @ 6.01km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 juoksua 8,7 km intervallisehkotyyppisesti koiran kanssa Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2015 16 km hieman alle kutosen vauhtia. Wauhti ja warustetestausta wihalle.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now