Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 20.10.


jklaukka
 Share

Recommended Posts

Aamu-PK 10,2 km @ 5'21 min/km, ka. 123. +6 ja paikoin tuulista. Eilen pitkästä aikaa ja yllättäen oikea gluteus medius alkoi äksyillä. Nopean täsmähoidon jäljiltä tuntui yllättävänkin hyvältä.

Aamusta rohkaistuneena iltapäivällä pitkästä aikaa kentälle. Viimeisiä kertoja tälle syksylle? Intervallit 4 x 400 m (1'21, 1'17,6, 1'17, 1'15,7). Jotenkin erityisen pehmeältä (hyvällä tavalla) askellus nyt tuntui, kun yritti verrata kesän sessioihin. Yhteensä 9 km @ 4'30 min/km, ka. 130. PTE 3,1 ja palautumisaika 9 h, olipas kevyttä. :tongue_(2):

+6, kovasti tuulisempaa ja sateentapaista ilmassa. Hyvin tarkeni silti, mutta kyllä lenkin jälkeinen kuuma kaakao oikein helli kurkkua! :goodvibes:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy