JussiM Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 (edited) PK 24 km @ 5'25 min/km, ka. 125. PTE 2,2 ja palautumisaika 27 h. Paino -1,1 kg. Maltillista menoa, kuten pitkikset tapaa olla. Tohninlenkki jälleen ja mitä nautiskelua alusta loppuun! Usein pitkiksillä meno voi tökkiä pitkään ennen kuin homma lähtee sujumaan, mutta nyt lähti rullaamaan heti alusta asti. Ehkä iltapala oli oikein erikoisen hyvä tai sitten eilen hieman kiristelleelle etureidelle tehty täsmähuolto aukaisi paikkoja. Tulen varmaan kyllästymiseen saakka hehkuttamaan näitä aamulenkkejä, mutta on se vaan niin hienoa lähteä pimeyteen ja kokea aamun sarastus. Lähtiessä +2 ja vähän riskilä taas kokeilin eri vaatetusyhdistelmää, mutta näemmä kompressio-t-paita ja (puolipitkät) kompressiopöksyt riittivät, kun päällä oli vielä ohut pikähihainen.Myöhemmin vielä tarkoitus löytää aika perinteisellä koko kropan huollolle. Muokattu 18. lokakuuta , 2015 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 21,21 km @4:44 1:40:31. Valmistava harjoitus viikon päähän. Loppu anaerobisella kynnyksellä. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Eilisillalle kaavailtu päivän toinen lenkki jäi väliin, kun vasen pohje heittäytyi entistä hankalammaksi. Foam roller, Ice Power ja jääpussit tekivät ilmeisesti kuitenkin tehtävänsä ja aamulla lähes oireettomana lenkille:20.65 km - 02:08:31 - 06:13 min/km.Jospa vielä ehtisi illalla pikku hölkälle. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 PK 24 km @ 5'25 min/km, ka. 125. PTE 2,2 ja palautumisaika 27 h. Paino -1,1 k. Maltillista menoa, kuten pitkikset tapaa olla. Tohninlenkki jälleen ja mitä nautiskelua alusta loppuun! Usein pitkiksillä meno voi tökkiä pitkään ennen kuin homma lähtee sujumaan, mutta nyt lähti rullaamaan heti alusta asti. Ehkä iltapala oli oikein erikoisen hyvä tai sitten eilen hieman kiristelleelle etureidelle tehty täsmähuolto aukaisi paikkoja. Tulen varmaan kyllästymiseen saakka hehkuttamaan näitä aamulenkkejä, mutta on se vaan niin hienoa lähteä pimeyteen ja kokea aamun sarastus. Lähtiessä +2 ja vähän riskilä taas kokeilin eri vaatetusyhdistelmää, mutta näemmä kompressio-t-paita ja (puolipitkät) kompressiopöksyt riittivät, kun päällä oli vielä ohut pikähihainen.Myöhemmin vielä tarkoitus löytää aika perinteisellä koko kropan huollolle.Kyllä se on ihan totta että nämä elämykset ovat aina yhtä hienoja eikä niitä voi koskaan hehkuttaa liikaa:) Spinningtunnilla. 50min. tehokasta pyöräilyä, max. hr 170...oli mahtava tunti, taas kerran..... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 18 km / 5/12 / 78 %.Hieno aamu, 4 c lämmintä ja shortsikeli. Villisian mylläysjälkiä luonnonpuiston reunalla. Oliskohan etsinyt tryffeleitä :) 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Lyhyt pitkis tuplana, aamulla 23 km @ 4.52, illalla hitaasti porukassa 21 km @ 5.27. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 19. lokakuuta , 2015 Author Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2015 Lyhyt pitkis tuplana, aamulla 23 km @ 4.52, illalla hitaasti porukassa 21 km @ 5.27.Oho! Ultratko kiinnostaa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 19. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2015 Oho! Ultratko kiinnostaa? Kuhan huvitti. Hyvin jaksoi, kun illan lenkki oli niin maltillisella vauhdilla ja seurassa kilsat menee huomaamatta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now