JussiM Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 PK 10,4 km @ 5'22 min/km, ka. 125. +6, aivan kesäkeli siis. Silti piti kokeilla onko pitkähihainen aivan tuskastuttava jos alle laittaa ohuimman aluspaidan mitä kaapista löytyy. Vähän siinä rajoilla mentiin omiin mieltymyksiin nähden. Muuten kyllä hyvä kulku, hyvään saumaan tuli siis eilinen lepopäivä saunomisella. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Aamulenkki:10.57 km - 01:08:27 - 06:29 min/km.Kevyempää kuin eilen - toki reittikin oli helpompi, kun en lähtenyt Pyynikille. Vasen pohje edelleen nyreissään jostakin. Pitäisköhän oikein venytellä... 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Pitkis 31 km pyöräteillä, jossa ensin puolikas pk 21 km @5:35 ks n. 145, sitten muutaman minuutin kahvitauko/juomapullon vaihto ja vk kymppi 10 km @5:15 ks. n. 160. Lämmin keli edelleen, hieman tuulta, +6. Maratontreeniä, jossa myös urheilujuoman (high5) ja sapuskan (suklaata ja banaania) testausta, vielä yksi tällainen parin viikon päästä. Ei ongelmia, pitää koputtaa puuta. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 10 km max. @Kankaanpää 44:24 netto. Toisiks paras tulos ei tunnu yhtään niin hyvältä kuin paras, mutta taso sentään vakiintunut nyt alle 45 minuutin. Sää oli upea, siitäkään ei ole tekosyyksi, kun ei enkat paukkuneet. Aika vähän oli kyllä väkeä tuossa kympillä, ketään ei näkynyt edessä loppukilometreillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Author Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Iltapäivälä +11 astetta! Tempo 6 km, yhteensä 10,4 km @ 4'28 min/km, ka. 145. Palautumisaika 19 tuntia, josta alla vielä aamulta 3 tuntia. Varsin maltillinen harjoitus siis, jonka toki tiesin ilman mittariakin. Hyvä kulku muuten, mitä nyt oikea etureisi vähän oli kirrata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Pitkis 31 km pyöräteillä, jossa ensin puolikas pk 21 km @5:35 ks n. 145, sitten muutaman minuutin kahvitauko/juomapullon vaihto ja vk kymppi 10 km @5:15 ks. n. 160. Lämmin keli edelleen, hieman tuulta, +6. Maratontreeniä, jossa myös urheilujuoman (high5) ja sapuskan (suklaata ja banaania) testausta, vielä yksi tällainen parin viikon päästä. Ei ongelmia, pitää koputtaa puuta.No kohtahan tuosta voi jo lähteä selättämään kokonaista .) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2015 11,4 km polkuja ja kallioita....juoksin Helsinki City trial runin jälkimaininkeja. Upea keli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Fillaroinnit duuniin + back. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2015 Puolimara Forssassa. 13km meni 5min/km loppu 8km raahauduttiin maaliin, kun akilles kipeytyi.Keskeytys oli tosi lähellä.Tälläkin räpellyksellä sentään 1h56 ja osia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now