Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Helsinki Spring Half Marathon 23.4.2017


Recommended Posts

Helsinki Spring Marathon 23.4.2017
Maraton, puolimaraton ja 10 km Helsingissä
2017 tapahtumassa kahvilapalveluista huolehtii Plaza Mocca-kahvila ja Helsinki Spring Marathon, puolimaraton ja 10 km juoksun reitillä on 3 kappaletta virkistäytymispisteitä 3,6 km välein sekä Dexal geeli-asema ja maalissa on virkistäytymispiste sekä Dexal geeli-asema.
Katso tästä linkistä lisäinfoa: https://www.helsinkispringmarathon.net/

HSM 2017 (2).jpg

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

HelsinkiSpringMarathon puolimaratonin ja koko maratonin reittiin tutustumiset järjestetään.

 

HSM puolimaratonin ja koko maratonin reittiin tutustumiset.

 

Lauantaina 25.3 kello 16.45 startaten

Myös sama toistaen

Lauantaina   1.4 kello 16.45 startaten

 

Lähtöpaikka: Pukinmäen Urheilupuiston huoltorakennuksen edestä Kenttätie 4 Helsinki 00720 .

 

Tutustumme puolimaratonin ja koko maratonin reittiin juoksemalla noin 6.30 kilometerivauhtia.

 

www.helsinkispringmarathon.net  

 

PS: Helsingin kaupunki on putsannut juoksureitin asfaltin viime viikolla hiekasta, kun kävin juoksemassa reitin läpi. 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Viime vuoden tulosten perusteella 1.40 tai 1.45 jäniksille olisi eniten tarvetta. Minulle kelpaisi 1.33 jänis. Toki tuolla on sen verran porukkaa, että jossain porukassa pääsee juoksemaan. Mielummin aurinkokannella 20 km ja sitten loppukirissä koko matkan vetohommia tehneiden ohi :)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Rohkeasti sisään reilua enkkavauhtia ja vauhtia olikin hieman budjetoitua enemmän. Hengitys ja jalat pelasivat hyvin, joten annoin sitten juoksun kulkea. 15 km kohdilla kello näytti ajaksi 58.00 eli keskari siihen mennessä 3.52/km, jonka jälkeen toisessa kyljessä alkoi tuntua pientä nipistelyä. Vauhdin keventäminen ei paljoa auttanut ja jossain 16 km jälkeen hillitön pistos kylkeen ja 17 km lähtien hölkkäkävelyllä maaliin. Sijoitus taisi olla kisassa 5. ennen stoppia. Kai tämä kuitenkin kovasta maratreenistä meni.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Vielä muutama sana tapahtumasta. Järjestelyissä ei omasta puolestani mitään moitittavaa. Hyvä nopea reitti, jossa opastus ja tarjoilut toimivat. Jälkimmäisestä en pientä vesihuikkaa enempää tosin tarvinnut matkan aikana.

 

Keli oli sopivan viileä ja shortseissa ei kylmä tullut.

 

Naisten puolikkaan voittaja, joka ohitti minut kevyellä askeleella 8 km kohdilla, olisi päässyt voittoajallaan 2 s päähän pronssista eilisellä SM-puolikkaalla Espoossa.

Link to comment
Share on other sites

Reitti oli tasainen ja nopea ja järjestelytkin pelasi hyvin. Itse en ollut tässä kisassa ennätyksiä metsästämässä vaan tämän oli lähinnä tarkoitus olla vähän vauhdikkaampi pitkis ja juoksukauden avaus. Suunnitelmani oli juosta tämän hetkisellä maratonvauhdillani (noin 4min50s/km) ja tätä suunnitelmaa seurasinkin ensimmäisten kilsojen aikana. 6km:n juomapisteen kohdalla otin geeliä ja vedet päälle ja sen jälkeen jalat lähtivät ihan itsestään nakuttamaan noin 20s nopeampia km-aikoja ...ajattelin että mikäspä siinä, kun kerran näytti kulkevan ja askel tuntui kevyeltä. Samaa tahtia jatkoin sitten maaliin saakka ja loppuajaksi kirjattiin 1h40min ja muutama sekunti päälle. Vähän jäi kyllä kaivelemaan että en kiihdyttänyt vauhtia aiemmin, olisin edes pääsyt tuon 1h40min alle. Mutta ihan hyvä näinkin.

 

Tuo tulospalvelun 10.5km:n ajanottopiste ei tainnut oikeasti olla 10.5km:n kohdalla (se taisi olla vähän aiemmin reitillä), mutta sillähän ei nyt sinänsä ole mitään merkitystä ...mitä nyt täällä hetken hämmästelin kun juoksuni toinen puolisko olisi tulospalvelun mukaan kulkenut hitaammin kuin ensimmäinen.

Link to comment
Share on other sites

Kirjoitellaas muutama kommentti hyvin menneen kisan jälkeen. Alunperin oli tarkoitus täällä juosta kokonainen, mutta pari kuukautta vaivannut pohje muutti matkanvalinnan puolikkaaksi. Nyt jälkeenpäin voin todeta olleen hyvä ratkaisu.

Tarkoitus oli tasan 4min/km vauhtia lähtä pitämään, vaikka treenailut on helmikuun jälkeen ollut mitä sattuu. Yllätyksekseni huomasin matkan taittuvan suht helposti ja kilometriajat paukkuivat välille 3:50-3:55. Muutamia selkiä tuli ensimmäisen 8km aikana vastaan, mutta fiilis oli sellainen, että tähän ei nyt jäädä. En muita foorumilaisia tunnistanut, mutta ilmeisesti @tuomasnu:n ohitin juuri tuossa 8km juomapisteellä ja OlliL:n noin 16km kohdalla? Juoksu tuntui edelleen hyvältä ja helpolta hieman yli 18km asti. Todennäköisesti viimeaikojen treenaamattomuus alkoi tuon pisteen jälkeen näkyä ja vauhti vain yksinkertaisesti hyytyi. Minkäänlaista raasto vaihdetta en saanut päälle ja viimeiset kolme kilometriä tultiin 4:16 vauhdilla. @tuomasnu sitten vielä kruunasi hienon lopun tulemalla loppukirissä ohi :)

 

Tapahtuma oli mielestäni oikein onnistunut. Kehitystä viime vuoteen verrattuna: Juomat tuli asemilla käteen, suihkusta tuli lämmintä vettä, opastusta oli parannettu. Kiitos järjestäjille!  

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 23.4.2017 at 15.40, ruiskarhu kirjoitti:

Onnea M45 voitosta @tuomasnu ! Mitäs @OlliL , kanttasit? Oli tuo eka kierros ehkä liian luja vs. mitä aikaisemmin fiiliksistä vihjasit.

Kiitos! Homma sujui ennakko-odotuksia paremmin, vaikka lähdin melko rennolla asenteella enkä mitään ihmeempiä valmisteluja / keventelyjä kisaan tehnyt. 

 

Edellisellä viikolla tuli tosin kevenneltyä hieman enemmän saatuani kuumetautiini melko vakavan kuuloisen diagnoosin ja lääkekuurin vaikka itse tauti ei sitten osoittautunutkaan pitkäkestoiseksi.

Link to comment
Share on other sites

On 24.4.2017 at 08.21, mic87 kirjoitti:

Kirjoitellaas muutama kommentti hyvin menneen kisan jälkeen. Alunperin oli tarkoitus täällä juosta kokonainen, mutta pari kuukautta vaivannut pohje muutti matkanvalinnan puolikkaaksi. Nyt jälkeenpäin voin todeta olleen hyvä ratkaisu.

Tarkoitus oli tasan 4min/km vauhtia lähtä pitämään, vaikka treenailut on helmikuun jälkeen ollut mitä sattuu. Yllätyksekseni huomasin matkan taittuvan suht helposti ja kilometriajat paukkuivat välille 3:50-3:55. Muutamia selkiä tuli ensimmäisen 8km aikana vastaan, mutta fiilis oli sellainen, että tähän ei nyt jäädä. En muita foorumilaisia tunnistanut, mutta ilmeisesti @tuomasnu:n ohitin juuri tuossa 8km juomapisteellä ja OlliL:n noin 16km kohdalla? Juoksu tuntui edelleen hyvältä ja helpolta hieman yli 18km asti. Todennäköisesti viimeaikojen treenaamattomuus alkoi tuon pisteen jälkeen näkyä ja vauhti vain yksinkertaisesti hyytyi. Minkäänlaista raasto vaihdetta en saanut päälle ja viimeiset kolme kilometriä tultiin 4:16 vauhdilla. @tuomasnu sitten vielä kruunasi hienon lopun tulemalla loppukirissä ohi :)

 

Tapahtuma oli mielestäni oikein onnistunut. Kehitystä viime vuoteen verrattuna: Juomat tuli asemilla käteen, suihkusta tuli lämmintä vettä, opastusta oli parannettu. Kiitos järjestäjille!  

 

@mic87 juuri näin tapahtui. Hieman hidas olin juomapaikalla enkä vauhtiisi siinä vaiheessa päässyt. Itse en tainnut ennen loppukiriä päästä kuin yhdestä ohi. Ei ollut edes tarkotus yrittää sinusta enää ohi, mutta kilometri ennen maalia oli pakka lisätä vauhtia, kun takaa miltein kantaan kiinni tuli jälki-ilmoittautunut kaveri, jonka ihan oikein arvelin olevan 45-sarjalainen. Yllättäin löytyikin yksi vaihde lisää ja tajusin kentälle tultaessa että olit tavoitettavissa. Viimeinen kilometri taisi minulla mennä 3.40 pintaan.  Noita 100 metrin "pikkutyttökirejä" onkin sitten tullut harrastettua enemmän ja vähemmän ja tällä kertaa irtosi aika kivasti ja tuotti sitten tulosta. Kyllähän siitä aina vielä yhden pykälän parempi fiilis jää kun ottaa loppukirivoiton ;)  Kiitos sinulle hyvästä kisasta!

On 23.4.2017 at 19.54, OlliL kirjoitti:

Vielä muutama sana tapahtumasta. Järjestelyissä ei omasta puolestani mitään moitittavaa. Hyvä nopea reitti, jossa opastus ja tarjoilut toimivat. Jälkimmäisestä en pientä vesihuikkaa enempää tosin tarvinnut matkan aikana.

 

 

 

Oletko OlliL miettinyt josko juomattomuus voikin olla yhteydessä siihen että pistos ylipäätään tuli? 

 

Minä juan puolikkaalla aina tipan urheilujuomaa joka asemalla. Siinä vauhti hidastuu jollakin sekunnilla, mutta uskon että loppumatkasta ne saa kyllä takaisin kun energiat ja nesteet riittää paremmin. Lisäksi juoma-asemat katkovat kivasti muuten niin rankkaa raastomatkaa. Auttaaa psyykkisellä puolella.

Link to comment
Share on other sites

1 tunti sitten, tuomasnu kirjoitti:

Oletko OlliL miettinyt josko juomattomuus voikin olla yhteydessä siihen että pistos ylipäätään tuli?

 

Voi olla monisyinen ongelma, mutta tällä kertaa mietin jopa olisiko ainoa juominen kisan aikana laukaissut pistoksen. Nythän otin huikan vettä siinä n. 15 km huollossa juostessani alle 50 m päässä kisan nelosena olleesta miehestä. Vesi oli ihan jääkylmää ja oikein vihloi kurkusta alasmennessään. Tuosta jokunen sata metriä eteenpäin ja ensimmäiset nipistelyt kylkeen. Saattoihan tuo ajallinen yhteys olla pelkkää sattumaakin.

 

Ei ollut ensimmäinen kerta kylkipistos juostessa, mutta ei noita kuitenkaan usein ole tullut. Korkeintaan pari kertaa vuodessa ja viime vuonna ei tainnut tulla kertaakaan. Yhteinen tekijä joka kerta kova vauhti. Nyt oli toinen kerta kisassa. Eka kerta oli maratonilla, jossa päätin nostaa vauhtia 30 km jälkeen. Treenilenkeillä olen yhdistänyt asian liian lähellä juoksua nautittuun ruokaan. Tänään oli hierojan kanssa puhetta, että joku pienikin virhe juoksuasennossa voisi herkistää asiaan. Viileässä kelissä puolikkaalla olen pärjännyt aiemmin yhdellä huikalla juomaa puolessa matkassa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy