jklaukka Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Tv kevyt 8 km @5:48 pyörätiellä. Nyt onnistui hitaampikin hölkkä, kun lämpötila oli noussut kymmenkunta astetta eilisestä etelätuulen myötä, +5. Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 PK 10,82km 00:59:06 ks.131, perusmättöä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Aamu-PK 10,4 km @ 5'17 min/km, ka. 123. Aste tai pari lämmintä, mutta sen verran oli yön aikana käynyt pakkasen puolella, että oli paikoin ihan liukasta. Ei siis mitään luistelua sentään, mutta ei ollut normaalin pitävä askel. Mukava keli noin muuten joka tapauksessa. Kuuden jälkeen kun oli jo liikkeellä, niin sai taas aamun sarastusta fiilistellä.Iltapäivälä oli jo +8 ja aurinkoista, tosin kohtuullisen tuulistakin. Itse treeninä 2 x 6 km, yhteensä 19,7 km @ 427 min/km, ka. 153. Hieman heikosti nukuttu yö takana, enkä päivälläkään "päässyt" syömään aivan normaalisti, joten olin itselleni armollinen, enkä aivan maratonajan ennusteena tätä juossut. Reittikin oli vähän mitä oli ja ja.. Vähän taas selittelyn makua! Hyvä treeni kuitenkin.Vähän lipsahti päiväannostus suureksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 7 km, sis. 6 x spurtti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 After 12 t työpäivä reipas 5 kilsan juoksulenkki ja eiku saunaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 13. lokakuuta , 2015 (edited) 40min avg 152. Vähän helpompaa jänteille ja lihaksille kuin viime viikolla, mutta vauhdissa nyt ei juuri oo vielä parannusta. Mutta eiköhän se tässä kohene talven mittaan.. Muokattu 13. lokakuuta , 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now