Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Viikko 41


JussiM
 Share

Recommended Posts

Yhteensä 82 km (7:11), kahdeksasta kerrasta. Hieronta ja yksi lepopäivä.  Vähän taas lipsahti puolikevyeksi viikoksi, olisiko määrää pitänyt olla vielä asteen vähemmän? Hyvä tuntuma jaloissa tosin, että mene ja tiedä. Pari hyvää kovempaa treeniä. Tosin vähän fiilispohjalta keksitty lyhyt intervallisessio olisi kai pitänyt tehdä päivän, pari ennen vauhtitreeniä, että siitä olisi hyötynyt. Vaan ei sen väliä, kun toiveissa ollut WiHa jää nyt väliin. :022:

Tämä juoksukausi taitaa olla paketissa, eli loppukuu kai sitten treeniä miten sattuu ja marrasputken kautta uuteen PK-kauteen.

Ensi viikolla näkyy kovasti lauhtuvan, joten ei talvi vielä tullut jäädäkseen, hö! Menee pukeutuminen vähän vaikeammaksi.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Pientä piristymisen merkkiä ja viime viikon levon jälkeen vähän uutta tekemisen meininkiä. Kuusi lepopäivää ja seitsemän treenisessiota:

80.1 km - 08:31 - 06:23 min / km. Hiljaa hyvää tulee.

Alkavalle viikolle, kun saisi yhden yli 30 km ja pari lyhyenpää, niin tämän hetken realiteetit huomioiden, voi lähteä WiHaan hyvillä mielin.

Link to comment
Share on other sites

Ma: Kuntosali, 0:35. + Uinti, 2,0 km, 23:01/km. Meno-paluu: Pyöräily, 1:06.    

Ti: Kuntosali, 1:10. Meno-paluu: Pyöräily, 1:06.   

Ke ap: Uinti, 3,0 km,    22:24/km. Meno-paluu: Pyöräily, 1:03.    
ip: Kävely,    1:05. Polkuja.    

To ap: Kuntosali, 1:10. Meno-paluu: Pyöräily, 1:09.    
ip: Kävely, 1:05. Pääosin polkuja.    

Pe: Uinti, 3,0 km,    22:42/km. Meno-paluu: Pyöräily, 1:05.    

La: Pyöräily,    2:33.    

Su: Lepo.

Juoksu yht. 0

4. viikko ilman juoksua. Eiköhän tässä vielä kaksi viikkoa kestä.

Lauantaina piti pyöräilyä lyhentää, kun jalkaterät kylmeni aika pirusti.

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy