JussiM Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 (edited) PK 10,4 km @ 5'17 min/km, ka. 120. Hämmentävän matalat sykkeet, eikä nyt edes ole kyse virhemittauksesta! -9 ja oikein raikas keli. Aika vilpoista jaloille, vaikka edellisiltä talvilta oppinut, että vasta alle -15 asteessa tarvitsee pitkiä pöksyjä trikoiden alle. Pientä totuttelua, kun talvikelit paukahti heti päälle. Muokattu 8. lokakuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 4.5km kevyttä juoksua. Lauantaita odotellessa..... 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 7,31 km @ 5.14 min/km, ei sykevyötä, sis. 2x noin 50m rennot kiihdytykset. Kevyttä juoksua ja samalla happihyppely ulkona. Mielenkiintoinen asia että paino on tippunut yli kilon viimeisen 1,5 viikon aikana. No eipä tuota maralla tarttee ja olo kuitenkin ihan hyvä. Liekö kroppa poltellut nyt rasvoja enemmän treenien kevetessä (siis levossa), kun kovempien treenien aikaan on enemmän hiilareita saanut. No tänäänkin syön normaalisti ja huomenna vähän nesteytän vielä. Eipä tässä mitään viitsi alkaa hölmöilemään. Pääasia ettei nälässä ole ennen maraa ja kisanaikainen tankkaus toimii. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Author Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 ...Iltapäivällä +5 ja aurinkoa, eivät joutuneet shortsit vielä kaappiin. Mäkiharjoitukset ovat jääneet vieraaksi treenimuodoksi, eikä syynä ole suinkaan, se että täällä olisi pohjalaisittain aakeeta laakeeta. Päinvastoin itse asiassa, mutta sopivan pitkiä ja loivia mäkiä ei ole lähistöllä. Jostain nyt sitten keksin erääseen järvenkierron ylämäkeen vetää 10 x ~150 metrin toistoja. Yhteensä 9,2 km @ 4'47 min/km, ka. 140.Tämä nyt oli taas tällaista puuhastelua ilman harjoitusvaikutuksen miettimistä. Yhä WiHa takaraivossa hieman kutkuttaa, mutta pari hyvää harjoitusta se vaatisi... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 vvv - viimeiset virtitykset Vantaalle. 7 km 5.53/km viimeinen km 4.47/ km. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 10.27 km - 01:09:39 - 06:47 min/km.Keskivauhti laski mukavasti, kun tein pienen mutkan rantapusikoiden kautta. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2015 13 kilsaa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 9. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2015 50min Kuntosali 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now