JussiM Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 (edited) Perjantai oli näemmä lepopäivä muillakin. Aamulla PK 10,4 km @ 5'27 min/km, ka. 119. Hämmentävän matalat sykkeet. +3, ei paha. Lepopäiväkin tuntui taas tehneen tehtävänsä. Viimeksi kun sykemittausta ihmettelin, niin olihan siinä sellainen "poikkeus" rutiinissa, että paita oli heti pesun jäljiltä päällä. Eli jotain sähköisyyttä oli siis jäänyt joka kai villiinnytti sykevyön.Viime lenkillä häirinnyt nilkan jäykkyys oli jo parempi. Jotain sain sieltä siis itse naksautettua auki. Ammattilaisen käsittely joka tapauksessa jo varattuna. Häiritseviä tuollaiset. Vaikka ei tunnu askellusta tuntuisi muuttavan, niin silti sitä pelkää, että jonkun rasitusvamman siitä itselle hankkii, jos vain runnoo menemään. Muokattu 3. lokakuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Eilen vielä pitkiksen jälkeen aktiivilepoa eli käveleskelyä 8 km. Tänään pk 10 km n. @5:40 tuulen jo hellittäessä, +5. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Perjantai oli näemmä lepopäivä muillakin. Täällä mitään lepäilty olla, harjoiteltiin vaan salaa, ettei kukaan pääse syyttämään liikaharjoittelusta! Julkistetaan nyt kuitenkin päivän pitkis 15,5 km 1h 31 min. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Eilen tosiaan oli lepopäivä keskiviikon tapaan. Tänään kevyt lyhyt pitkä 15,54 km @ 5.02 min/km, ks 70% (max 77%). Aika kepeää oli kun liikkeelle pääsi. Liian hitaasti kun juoksi niin kroppa ei tykännyt. Lähempänä aerkia alkoi selvästi homma paremmin toimimaan. Liekö hyvä merkki viikon päästä olevaa maraa ajatellen? Olisi vähän tehnyt mieli luukuttaa, muttei enää viitsi hölmöillä. Maksimisyke oli lyönnin yli (mutu)aerkin. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Author Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 ...Iltapäivällä PK 10,4 km @ 4'52 min/km, ka. 135. Tuulisempaa kuin aamulla, mutta +10 ja komea auringonpaiste. Hieman reippaampaa menoa hyvällä kululla. Viimeisimmät lenkit ovat kuin itsestään asettuneet verkkaisenpuoleisiksi, joten tämä ikäänkuin löntystelyksi muuttuvan askelluksen ehkäisyksi. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 (edited) Harvinaista herkkua: lauantailenkki. 16 km kevyttä, viimeiset kaksi kilometriä marantonvauhdilla.Upea syksyinenn keli. Ekaa kertaa tänä syksynä pitkissä vermeissä ja heti tuli jobinpostia. Liian lyhytvartiset sukat ja trikoiden vetskari hinkkasi ihon rikki molemmistaj akilleksista. Prkl. Muokattu 3. lokakuuta , 2015 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Rauhallista jolkottelua 6.3km verran. Ihana aurinkoinen aamu. Sen verran kylmä että ekaa kertaa pitkikset.....Huomenna viimeinen vähän pidempi ennen Vantaata. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Maastomaraton 42 kilsaa. Huijjaa!! En vähhään aikaan lähe maastokekkereihin hulluilemhaan! :D 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kloss Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2015 Tämän viikon pitkis tuli juostua nostaen vauhtia, 15.4km @5:54min/km, 5.8km @5:24min/km, 7.5km @4:56min/km, yhteensä 28.7km @5:33min/km. En ole aikasemmin juossut tällaisia jossa vauhtia nostetaan pariin otteeseen mutta oli oikein mukava treeni vaikka viimeisen kilsan aikana syke nousi aika korkealle. Nyt on sellainen fiilis että voisi kolmen viikon kuluttua ekalla maratonilla lähdössä asettua johonkin 3:30 ja 3:45 jänisten väliin. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now