Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Pexrun (Muuveja ja mielenrauhaa)


Recommended Posts

  • Replies 2,3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

25,07km@4´40 (sis. alkuhumputtelut + Ambitin mittaaman Kullervo-puolimaran 21,25km / 1:38´18 / @4´37)   Semmonen reissu. Virallinen Kullervo-enkka jäi kirvelevästi nyt tulematta, tosin

Jopa raukaisee remakasti kun aurinko möllöttää junan ikkunasta. Pori jäi taakse ja Tamperetta kohti kolkutellaan. Siitä Tikkurilan kautta koti-Joussenoa kohti.   Repussa pokaali Karhu-hallis

🎶Juoksijapoikaa laulattaa kun juoksu se sille maittaa😂🎶   Hellehölkkä takana ja hengissä ollaan sentään. Taktiikan mukaan eli varovainen aloitus 5km@4´23. Seuraava vitonen@4´29 jo kertoi mit

Posted Images

Viikko 35.

Ma  Juoksu 7,47km@6´17  + pyörä 28,79km@25,5kmh + lihaskunto 20min

Ti    Juoksu  3,41km@4´56  + pyörä 30,84km@25,7kmh

Ke   Juoksu  5,00km@4´34  + pyörä 79,53km@26,4kmh

To   Juoksu  6,18km@4´43  + pyörä 30,90km@26,5kmh

Pe   Juoksu  5,10km@4´39  + pyörä 27,82km@25kmh

La   Juoksu  5,10km@5´23

Su   Juoksu  16,76km@5´22 + pyörä 60,22km@26,7kmh

yht.  312,3km  

        Juoksu  49,02km@5´14

        Pyörä     263,3km@25,8kmh

        Lihaskunto 21min.

(Vuosi 2018 vko 35. 97,52km@5´48 + lihaskunto 16min)

 

Elokuu yht. 1010km:

Pyörä    841,61km@25,8kmh

Juoksu  168,5km@5´15

Lihaskunto 1h21min

 

Viikko oli hyvä määrällisesti eli fillarilla jaksoin sotkea sitkeästi pitkin pitäjiä. Juoksutunnelin päässäkin alkoi valoa näkyä. Menin sitten tunnelin suulle innoissani valoa ihastelemaan ja tajusin liian myöhään että olenkin kiskoilla. Urpå. Jatkamma siis pyörällä taas viikon alkuun😝

 

Elokuuhun tuli mätettyä mahtikilsat kiitos kolmen viikon fillarijakson. Toisaalta juoksua tullut näin vähän kuukauteen viimeksi yli kaksi vuotta sitten 6/2017. Ihmettelin vuoden takaisen viikon 35 hitaita vauhteja. Lueskelin päikystä jotta tuolloinhan oli reisilihasvaivaa joka pilasi loppukesän/alkusyksyn kisoja. Silloin en halunnut telakoitua vaan tein lenkkejä hammasta purren ja siitä sekin lihaskipu talttui. Nyt lähtee loputkin kiilteet legoista jos samalla taktiikalla yritän. Tämä vaiva vaatii hillitymmän lähestymistavan. En näköjään ole vieläkään sitä sisäistänyt mutta harjootellaan🙄

Muokattu
Korjasin 2018 vko 35 eli olikin 97,52km@5´48. Etu/sivureisivaiva alkoi vasta nostaa päätään.
  • Like 7
Link to post
Share on other sites

Juoksu 5,03km@5´41 + pyörä 23,52km@24,3kmh

 

Aamuviidenpersiiseen Penttiläntielle purppurausvan sekaan ketjua kirraamaan. Ennen Virkkilän sahaa löin liinat kiinni ja otin itätaivaasta kuvan. Sumun keskeltä hakkuuaukealta odotin milloin Baskervillen koira tulee ja syö yön otsalamppuidiootin aamupalaksi. Ekalla haukkapalalla ukko ja tokalla pyörä. Aavemaista. Leppälänmäellä fillari ympäri ja takaisin  kirkolle jossa Raviksen kentällä kumirouhehölkkää kevyesti kiihtyvänä. Jalka kesti taas siedettävästi. Tuntui muttei liian häiritsevästi. Olin tilanteeseen eilisen jälkeen enemmän kuin tyytyväinen 🙂

IMG_8493.thumb.jpg.9de3c94171e63ae5974822fda4a1a248.jpg

 

  • Like 8
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy