JussiM Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Yhteensä 364,1 km (31:41). Kaksi hierontaa, kuusi lihashuoltokertaa. Viisi lepopäivää. Vähän sentään jo haiskahtaa taas harjoittelulta... 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 303,1km 25:52:42 ks.137. 18 lenkkiä + 1 kisa. Nyt ylimeno kautta vähän aikaan ja sitten PK-kausi päälle. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Yhteensä 38 tuntia ( 366 km), josta hölkkää 23:03 (241 km), pyöräilyä 5:18 (95 km), kävelyä 5:12 (30 km) ja kuntopiiriä 4:25. 4 lepopäivää. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Syyskuuhun saatiin lopulta kasaan 49h, josta 1h kiipeilyä ja 48h juoksua ja 541km hidasta tallustelua. 4 lepopäivää. Taisi tulla oma ennätyskuukausi tasaisilla n. 120km viikoilla. Hyvä jatkaa tästä eteenpäin :) 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
p358 Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Syyskuu lopussa ja juoksu jatkuu kymmenettä kuukautta peräjälkeen. Mahtavaa . 18 harjoitusta 22,5 h 209 km. Vuosi 2015 194 harjoitusta 209 h 1733 km (juoksua 1557 km), 102 888 kcal. Syyskuun erittely.4 pitkistä a 17,7 -19,5 km5 kertaa mäkistä pururataa a 10,6 km2 kiihtyvää 10,6 km 58 min5 PK hölkkää2 sählytuntianeljän ja kolmen päivän tauot töiden vuoksi 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
rinieme Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Syyskuu on aina, ja niin nytkin, haastava kuukausi. Puhti on loppu kesän rientojen jäljiltä ja töissä on vuoden kaoottisin aika.Juoksua vain 112 km ja suurin piirtein saman verran löysää työmatkapyöräilyä. Muutaman kerran olen käynyt salilla ja uimassa. Tästä on helppo panna paremmaksi! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 (edited) 69,1 km, 5:59.Sisälsi yhden vauhdikkaamman lenkin.Lisäksi: Pyöräily, 20:06; uinti, 18,9 km, 8:31; kävely, 7:07; lihaskunto, 6:45.Kaikki yht. 48:09.Jalkaterän rasitusmurtuma romahdutti juoksumäärän. Korvaavia saanut tehtyä todella hyvin, vielä ei ole alkanut tympiimään. Muokattu 30. syyskuuta , 2015 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 (edited) 373,76 km juoksua. Hurjat 7 lepopäivää juoksusta. Maralle valmistava treeni meni reilun 2 viikon ylimenokauden jälkeen kokonaisuutena nousevasti ja nyt jo himmaillaan (kesäkuu 235,37, heinäkuu 345,38, elokuu 402,73 ja syyskuu siis 373,76). Oli 0,8 astetta lämpöä (36,6) tänään päivällä normaalista (35,8), mutta enää äsken 0,5 astetta (36,3). Hyvät määrät c- ja d-vitamiineja olen tankkaillut päivittäin eikä tämäkään mahdollinen flunssan yritys taida minua nujertaa. Kyllä kehon lämpötila voi hieman vaihdella muistakin syistä kuin kipeänä olosta (esim. hypotermia tai nestehukka :)). Saattoi olla psykosomaattistakin sillä tänään loppui vajaan 5 vuoden savotta eräässä firmassa (oma valinta tälläkin kertaa). Muokattu 30. syyskuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pexrun Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2015 (edited) Syyskuun reenailut kirjoissa, kirjan kannet kii! (Juoksu 197,3km / 18,31h / 5:37min/km)Puolipitkää peekoota pimputellen kuukauden viimeisen illan saunalenkki (13,36km / 1,21:28h / 6:05min/km). Superkuu taivaalla ja Ahvenlammen pinnalla. Tunnelma aavemaisen kaunis. Varmaan eka kerta koko vuonna, että vauhti pysyi koko lenkin ajan mukavan maltillisena. Tätä edesauttoivat tönkköjalat ja etenkin vasempaan takareiteen viime viikolla tullut revähdyksen tapainen. Hevoslinimentillä ja tiukalla kompressiolla kuitenkin ihan siedettävästi lenkki läpi ilman isompia kipuja. Syyskuun ehdoton kruunu oli tuo Kullervo-puolikas. Hyvät fiilikset "ekakerran" onnistumisesta kantaneet viikkotolkulla vaikka vähän lihasongelmia jaloissa ollutkin.Seuraavaksi voisi makustella vielä hiukan maastojuoksua.Lokakuun 17. lauantaina olisi Imatralla X-Run. Siellä 11,5km polkuja ja purua. Se olisi omalta osalta vuoden neljäs lappujuoksu. Se voisi olla maaliskuussa alkaneen harrastuksen hyvä päätös tälle vuodelle. Sitten uusia tavoitteita miettimään ja peruskuntoa rakentelemaan. Ai laik tö muuvit muuvit..!Vaan niinpä ne taitaa toisetkin. Tällä foorumilla :) Muokattu 30. syyskuuta , 2015 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
OlliL Lähetetty 1. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2015 Juoksu 305 km (25:46)Pyöräily 64 km (2:38)Yhteensä 369 km (28:24)20 juoksupäivää1 pyöräilypäivä9 lepopäivää2 kilpailua (1 mara ja 1 lyhyt) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 1. lokakuuta , 2015 Share Lähetetty 1. lokakuuta , 2015 Syyskuun paras juttu oli eittämättä se, että se on nyt historiaa.Koko kuukausi meni enemmän tai vähemmän ylikunnon oireita vältellessä. Oma syy - olisi pitänyt palautua kunnolla elokuun lopun maratonista (elokuu vuoden paras km-määriltään). Selittelyjen lisäksi juoksua kertyi 17 päivän aikana:237,4 km - 25:02 - 06:20 min/km.Ei nyt sentään vuoden huonoin, sillä sekä helmi- että huhtikuussa kilometrejä kertyi vieläkin vähemmän. Ja pari vuotta sitten tuo olisi ollut huippulukema, mutta niin se nälkä kasvaa syödessä. Näillä kuitenkin mennään kohti lokakuun Wihan satasta. Tää viikko on pyhitetty huilaamiselle - yritetään pelastaa mitä pelastettavissa on. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now