Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 30.9.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Pk->vk pitkis 30 km @5:41 ks 146 max 171 mainiossa kelissä aurinkoisella pyörätiellä, +10. Ensiksi pk 20 km n. @6:00 ks n.140 ja kotona muutaman minuutin kahvipaussi ja juomapullon vaihto, sitten vk 10 km n. @5:10 ks n.160. Hyvinhän tuo kulki ja parin viikon päästä uusiksi. Huomenna palauttavaa pyöräilyä.

Laitanpa minäkin linkin:

http://www.sports-tracker.com/workout/jklaukka/560bb57de4b0035b0e73e75b

Muokattu
linkki
Link to comment
Share on other sites

28,1 km @5:57. Itä-Helsingistä Landbohon ja takaisin. Näin vähillä kilometrimäärillä pitkikset tuntuvat kyllä rasittavilta. Tai tietysti ne tuntuvat aina rasittavilta. Hienoa syksyä kelien puolesta edelleen. Juomareppu mukana, mutta lisäenergiaa ei tarvinnut nauttia, ja jalatkin kestivät hyvin.

Tuossa nyt käppyräkin: http://www.movescount.com/moves/move78348074

Muokattu
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Lauantainen "Kreikan reissu" uusiksi. Nyt jäi raasto pois ja meno oli rutkasti helpompaa, keskisyke 134 verrattuna lauantain 147:ään. Kunto nousee siis kohinalla. Sääkin oli paras mahdollinen.

12,32 km@6:00/km, 1:13:50, 134/145

Lauantain jälkeen on pyöräilty, vesijuostu, käyty kuntosalilla ja juostu kaksi palauttavaa lyhyttä lenkkiä. Jalat herättävät taas pieniä toiveita, mutta niin ne ovat tehneet ennenkin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy