JussiM Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 (edited) Perinteinen maanantain palauttava 9 km @ 6'04 min/km, ka. 117. Nyt "peräti" +9, mutta pilvistä (jäi kuunpimennys näkemättä) ja tuulista. Vähän siinä ja siinä, kuinka miellyttävää lenkki oli tehdä näin matalilla tehoilla. Siitä huolimatta matalimpia sykkeitä hetkeen. Itse asiassa viime viikolla tapahtui jonkinlainen mystinen sykkeissä alaspäin. Muokattu 28. syyskuuta , 2015 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Pk 10 km @ n. 5:30 sateen loputtua pääosin pyöräteillä, +8. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 8,5 km / 5:10 / 75 % Vielä (kin ) shortsikeli. 9 c kun lähdin. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Tänään spinningtunti. Mukavaa tehhdä vaihteeksi jotakin muuta harjoitetta:). 55min. Oikein tehokas tunti. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Peruslenkki vähän kiihtyvänä. 14,23 km @ 4.42 min/km, ei sykevyötä. Kilsat 4.59,9 - 4.32,0 skaalalla, hieman joutui menohaluja ajoittain hillitsemään. Oli jo muutes ennen lenkkiä kroppa venytellessä ja verytellessä sen tuntune ku ois pidempäänkin jo kevennellyt. Ilmeisesti kroppa tietää jo että viimeset vajaa 2 viikkoa maraan, vaikka tässä ole paljoa vielä ehtinyt keventelemään. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Team Raholan maanantailenkkien jälkimmäinen sessio:9.50 km - 01:07:58 - 07:09 min/km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 7,8 km @5:43, sis. 6 x sprint. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 28. syyskuuta , 2015 5,5 kilsaa juoksua, illalla tunti lätkän peluuta hyvässä hengessä :) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now