Spica Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Oho, ei näköjään edes JussiM ole ehtinyt aloittaa ketjua! Mietin missä tämä ketju on :)No, kuitenkin eilisestä paluu rauhallisempaan vauhtiin, aamulenkkinä 17.1km, 5.00/km, avg. 131bpm. Lämpötila juuri sopiva sortsi - t-paita -yhdistelmälle, ei hiki pääse virtaamaan kasvoille. Lämpöä siis +5C luokkaa ja yöllä kävikin nollassa, usvaa kunnes aurinko alkoi paistaa :) Plussakalorit näköjään reipastaa vauhtia ihan kivasti ja sykkeetkin putoaa. Lupailee taas hyvää kun joskus taas astuu viivalle. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Oho, ei näköjään edes JussiM ole ehtinyt aloittaa ketjua! Mietin missä tämä ketju on :)Ei vaan, olinhan mä sentään jo ennen puolta seitsemää liikkeellä, mutta kieltämättä yleensä olen aikaisemmin lenkillä. Varsinkin viikonloppuisin. Ehkä tähän lisääntyvään pimeyteen totutellessa menee hetki ennen normaaliin talviaikatauluun siirtymistä.PK 25 km @ 5'19 min/km, ka. 128. Hieman säikäytti, kun lähtiessä oli +3 (ja perillä +6), mutta ei sentään sataa ripotellut. Mikäs siinä aamuruskoa ihastellessa. Loppumatkasta alkoi tuulla enemmän (tietysti vastaan) ja meni pilvisemmäksi. Tarkenin silti, mutta kyllä maistui lenkin jälkeinen kuuma kaakao erityisen hyvältä!Tarkoitus olisi vielä ehtiä huoltamaan kroppaa putkirullalla. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 15 km / 5:14 / 78 % Kirkas keli, ja vielä shortseissa. Käsiselät hieman paleli. +5 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Huomattavasti parempaa menoa kuin eilen:). Täällä lähtiessä +6, joten otin sormikkaat käyttöön:). Niille olikin käyttöä koko lenkin ajan, muuten lyhyt+pitkähihainen. Shortsit on täällä jo laitettu naftaliiniin, mutta capreissa tarkeni.Ihana syysilma, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. 10 min. lopussa reippaampaa menoa. Yht. 18.3km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 12 km 5.50/km AVG 12310 km 5.00/km AVG 1344 km 6.43/km AVG 117Yhteensä 26 km. Ihan kelpo pitkis. Kaksi viikkoa Vantaaseen. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 VK Berlin Marathon 42,195km 03:17:22 ks.156 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Palauttava/kevyt lenkki. 8,54 km @ 5.17 min/km, ei sykevyötä. Aika vähän tuntui eilinen maraspesifinen pitkä jaloissa. Toki vähän alkuun paikat jumissa, mutta hyvin aukeni vähitellen. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Sauna unohtu laittaa päälle, niin rustataas tänne:Aamulla 4,6 km @5:57, juhlijapoppoo tuli vastaan hississä, oli mennyt aika pitkään...Illalla 9 km @5:00 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2015 Eilisen illallinen ruokajuomineen tuntui kropassa:17.53 km - 01:50:22 - 06:18 min/km.Sortsit vaihtui capreihin. Vettäkin tuli. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
.thumb.jpg.1e69645768531787858c7f0b11e154ea.jpg)
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now