Pexrun Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 6,28km / 40´13min / 6´24min/kmAamumuuvit Ahvenlammella venytellen vanutellen. Sitten vaan uutta viikkoa jengoilleen. Tsempit! 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Pk aamulenkki 9 km @5:54 pienellä loppukiihdytyksellä maantiellä, +8. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Palauttava 9 km @ 5'58 min/km, ka. 116.Aiemmilta vuosilta jäänyt mieleen +5 astetta "t-paitakelin" rajana, mutta taitaa olla syytä tarkistaa sitä, sillä nyt +4 eikä tullut vilu. Ja vauhti oli sentään erityisen rauhallinen. Sormikkaat toki laitoin ihan suosiolla. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Palauttava 6,4 km / sykkeet ja vauhti ok. Hieno ilma ja shortsikeli. Sais jatkua tällaisena puoli vuotta... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Kiihtyvävauhtinen 12,24km 01:01:57 ks.139, vauhdit 05:30-4:30min/km. Tuli ehkä hieman liian lujaa lopussa, mutta juttu kulki kokoajan helposti niin turha jarrutella liikaa. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Tänään kropan valmistamista viimeiseen määräviikkoon ennen maraa kevyellä lenkillä. Alkuun oli hieman jumissa paikat lauantain kisan jäljiltä ja eka kilsa menikin varovasti 5.34, mutta vähitellen aukesi. 6,5 km kohdalla meno oli jo hyvin kevyttä. Maltoin ja vauhti pysyi koko ajan > 5 min/km. 10,45 km @ 5.12 min/km, ei sykevyötä. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Vr 4 km13 km 5.05/km AVG 136pal 3 kmyhteensä 20 km 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 21. syyskuuta , 2015 Team Raholan maanantailenkit, yhteensä:15.59 km - 01:47:31 - 06:54 min/km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 22. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2015 5km 27,15 @ 5.26km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now