Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 2. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 2. tammikuuta Hyvä näin, mutta kipeänä vuosi vaihtui. Paremmalle tuntuu ja ehkä sunnuntaina pikku lenkille. mml, riopentti, jklaukka and 11 others 9 5 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 6. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 6. tammikuuta Su kävely/hölkkä 40 min Ma ap. Ulkona 11 km Ip. matolla kevyt 30 min Ti hallilla; 30 min@ 4.45 min/ km+ 4 x 675 m( 2 ratakierrosta) @ 3.45 - 4.00 min/km + 1 ratakierros@ 3.10 min/km Ke ulkona 10 km No niin, tässä on taas vähän päässyt kuntoilun pariin. Raskaalle tuntuu ja vähän on vielä kipeä olo, mutta eiköhän se siitä. Nyt sitten jatketaan kevättä kohti peruskuntoa parantaen...toivottavasti. mml, Fatdofdof, perttu and 9 others 12 Lainaa Link to post Share on other sites
RistoT 9 132 Lähetetty 8. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 8. tammikuuta To ulkona 12 km Pe hallilla 12.2 km@ 4.55 min/km Eilen peruslenkki, joka tuntui raskaalle ja sykkeet edelleen ylhäällä, mutta tuntuman mukaan yritin pk lenkin saada aikaan. Tänään hallilla tasavauhtinen reipas ja sykkeet jälleen ylhäällä. Taitaa olla, että sairastelukin vaikuttaa sykkeisiin. Viikonloppuna on sitten tarkoitus hölkkäillä hyvin kevyesti ja voi olla, että tulen sunnuntaina hallille hölkkäämään kevyen 1.5 - 2 h. Julle84, tmak, ZeroDiesel and 4 others 7 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 10. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 10. tammikuuta La lepo Su 2 h @ 5.56 min/km eli napsu yli 20 km Ulkona tuntui sen verran kylmälle, kun tuulikin vielä suht kovasti, niin ajelinpa sitten hallille. Eka kertaa pitkälenkki hallilla ja yllättävän mukavasti meni tuommoinen rauhallinen ja erittäin tasavauhtinen lenkki, kun hyvin pystyi kontrolloimaan vauhtia. Julle84, Tumpelo, ZeroDiesel and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 12. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 12. tammikuuta Ma lepo Ti VK 3 x 20 min/ pal. 2 min Tänään hallilla pitkät vedot sykeohjatusti. 15 min kynnysten puolivälissä + 5 min yläkynnyksellä. Kaikkiaan juoksua tuli about 13 km, jossa vauhdit 4.20 - 4.50 min/km sekä vähän verryttelyitä. villea, Julle84, Fatdofdof and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 17. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 17. tammikuuta Ke matolla kevyt 30 min+lihaskunto To matolla kevyt 60 min Pe matolla kevyt 60 min+lihaskunto La matolla kevyt 1 h 30 min Su ulkona kevyt 2 h, josta viimeinen 3 km reippaammin. Tämä viikko lähinnä PK1 alueen kuntoilua, jossa sykkeet pääasiassa välillä 100- 125. Lisäksi tarkkasilmäisimmät huomaa sanan lihaskunto, jonka laitoin muistuttamaan siitä, että poikkeuksellisesti sitä on tullut harrastettua jonkin verran tänä talvena. Liikkeet ovat kehonpainolla tehtäviä ja keskittyvät aika paljon keskivartaloon. Kokonaisuutena ihan hyvä kuntoilu viikko. Fatdofdof, Molli78, Tumpelo and 8 others 11 Lainaa Link to post Share on other sites
RistoT 9 132 Lähetetty 19. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 19. tammikuuta Ma matolla kevyt 60 min+ lihaskunto Ti 5 x 10 min/ pal.2 min@ 5.10, 4.55, 4.40, 4.27 ja 4.10 min/ km Tänään halitreeninä alakynnyksen alta yläkynnyksen päälle 10 min vetoja. Vauhdin lisäys n.15 s/ km/veto Pottonen, Fatdofdof, tmak and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 24. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 24. tammikuuta Ke matolla kevyt 60 min To matolla kevyt 75 min Pe matolla PK2/ VK1 60 min La lepo Su ulkona PK 1 h 30 min Pohjien tekoa Peruskestävyys hölkkäilyllä. ZeroDiesel, tmak, IikkaT and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
RistoT 9 132 Lähetetty 26. tammikuuta Author Report Share Lähetetty 26. tammikuuta Ma matolla kevyt 60 min Ti hallilla 50 min@ 4.45 min/ km + 5 x 200 m Tänään halliteeninä reilut 10 km vauhtikestävyyttä ja päälle muutamat rennot vedot. Fatdofdof, Tumpelo, ZeroDiesel and 5 others 8 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 31. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 31. tammikuuta Ke matolla kevyt 1h 30 min To matolla kevyt 45 min Pe matolla reipas 45 min La ulkona perus PK 1 h 10 min Su ulkona perus PK 1 h 35 min Näyttäisi, että tälläkin viikolla on jatkettu kestävyys teemalla ja se lieneekin ihan ok tähän aikaan vuodesta. Kuopiohalli menee nyt kiinni ainakin pariksi viikoksi jonkin virustaudin takia, niin täytyy mahdolliset reippaat juosta toistaiseksi ulkona tai ehkä matolla. villea, Fatdofdof, IikkaT and 9 others 12 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post RistoT 9 132 Lähetetty 21. helmikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 21. helmikuuta Jaahas..pitänee 3 vk: n jälkeen taas vähän ryhdistäytyä lenkkeilyn saralla. Tässä ollut vähän motivaation puutetta ja hölkkäilyt jäänyt vähemmälle. Helmikuun eka viikko olikin tarkoitus pitää kevyenä, mutta samalla tulikin 3 kevyttä viikkoa. Joka viikko on kuitenkin tullut muutamia kertoja kevyesti mattoiltua ja tänäänkin hyvin kevyesti 1 h 40 min keskisykkeellä 115. Eiköhän se taas tästä ja täytyy alkaa harjoitella särmemmin, kun tuo kevätkin alkaa kovaa vauhtia lähestymään. Jos koronahommat alkaa helpottaa, niin eiköhän sitä keväällä taas joihinkin tapahtumiin tule lähdettyä juoksemaan. MaraToni, perttu, nana73 and 7 others 10 Lainaa Link to post Share on other sites
ZeroDiesel 8 414 Lähetetty 21. helmikuuta Report Share Lähetetty 21. helmikuuta Morjens Risto! Haluatko avata enemmän mitä pitäisi tulla lisää/tapahtua motivaation parantumiseksi? Kyselen kun jotain samaa huomaan itsessäni. Tosi mukava pysyä treenimoodissa ja kuitenkin ”se” puuttuu. Käytännössä kovat treenit ei oikein huvita, eikä niitä ole, kun ei tiedä miksi niitä tekisi. Siksi mä pohdiskelen tuota polkujuoksu-ultraneitsyyden tärväämistä. Kuten vanha sanonta kuuluu niin ”jotain uutta (polut), jotain vanhaa (juoksu), jotain sinistä (huulet)... Tsemppiä! nana73, mml, riopentti and 1 other 3 1 Lainaa Link to post Share on other sites
RistoT 9 132 Lähetetty 22. helmikuuta Author Report Share Lähetetty 22. helmikuuta 23 tuntia sitten, ZeroDiesel kirjoitti: Morjens Risto! Haluatko avata enemmän mitä pitäisi tulla lisää/tapahtua motivaation parantumiseksi? Kyselen kun jotain samaa huomaan itsessäni. Tosi mukava pysyä treenimoodissa ja kuitenkin ”se” puuttuu. Käytännössä kovat treenit ei oikein huvita, eikä niitä ole, kun ei tiedä miksi niitä tekisi. Siksi mä pohdiskelen tuota polkujuoksu-ultraneitsyyden tärväämistä. Kuten vanha sanonta kuuluu niin ”jotain uutta (polut), jotain vanhaa (juoksu), jotain sinistä (huulet)... Tsemppiä! Kiitos vaan viestistä ja pohdinnoistasi. Kai se on normaalia, että into harrastukseen vaihtelee. Voi olla, että oma harjoittelu tai tavoitteet kaipaisi jotakin päivitystä ja vaihtelua. Nyt kun motivaatio on ollut vähän kadoksissa, niin ei ole foorumiakaan tullut seurailtua niin aktiivisesti. Halut jatkaa säännöllistä treeniä on kuitenkin vahva, joten eiköhän se motivaatio päivän pidentyessä taas löydy. Tsemppiä myös omiin treeneihin ja mahdollisen polkukokeilun haasteisiin. MikkoVe and ZeroDiesel 2 Lainaa Link to post Share on other sites
ZeroDiesel 8 414 Lähetetty 22. helmikuuta Report Share Lähetetty 22. helmikuuta Lähdetään tänne maisemia kahtelemaan https://nutsyllaspallas.com/fi/info/ tuo 66 km 👊😀 riopentti 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.