Jump to content
Juoksufoorumi.fi



RistoT. Loppuelämän juoksutavoitteet;5 km/20 min, 10 km /40min, 1/2 Mara 1.30 h


Recommended Posts

tunti sitten, Pexrun kirjoitti:

Käytkö kokeilemassa jossain kisassa lähiaikoina?

 

29 minuuttia sitten, jtv76 kirjoitti:

Kuopio maratonille puolikkaalle 1.35-1.38, voin lähteä jänistelemään? 

Kuopiossa on tarkoitus juosta puolikas, mutta on vielä auki, että minkälaisen juoksen... maran tavolla vai kovemmin. Laitan @jtv76 tarjouksen harkintaan..

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
  • Replies 2,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

En tiedä vielä omaa virallista aikaa, mutta oisko jotakin 3.41 h. Hyvät uutiset ensin: ennätys parani 10 min ja mahiksia on tuon lenkin perusteella parempaan. Huonot uutiset: minun jalat eivät ke

Puolimaraton neitsyys menetetty ja opintomatka suoritettu. Juoksu oli hyvin pitkälle suunnitellun kaltainen vaikka jäi vähän uupumaan tavoitteesta . Aika oli 1.46.29 h. Oman juoksun juoksin alusta lop

Ajatuksia maratonprojektistani ja vähän raporttia tämänpäiväisestä puolikkaasta. Neljä vuotta tulee nyt syyskuussa täyteen, kun olen harrastanut hölkkää/juoksua säännöllisesti ja osittain tavoitt

Posted Images

16 minuuttia sitten, RistoT kirjoitti:

 

Kuopiossa on tarkoitus juosta puolikas, mutta on vielä auki, että minkälaisen juoksen... maran tavolla vai kovemmin. Laitan @jtv76 tarjouksen harkintaan..

Jos hyvä tunne ropassa ja saat erinomaisen jänön niin käy ihmeessä sub 1:40 kimppuun ja tiijä vaikka heilahtaa paljon kovempikin. Onhan tuosta vielä viisi viikkoa Vantaalle toipua. No tää vaan miun mielipide enkä ihan paras esimerkki oo palautuneena kisoja juosseesta 😎

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
15 tuntia sitten, RistoT kirjoitti:

 

Kuopiossa on tarkoitus juosta puolikas, mutta on vielä auki, että minkälaisen juoksen... maran tavolla vai kovemmin. Laitan @jtv76 tarjouksen harkintaan..

Kannattaa miettiä tosiaan kannattaako vetää all in vai esim 5s/km maratavoa kovempaa ja testailla juomia / geelejä jne. Lue björnin teksti hänen saitiltaan.

2vkoa pitää laskea allin puokin palautteluun. Jos päätavo on puokki don't hold yours horses 😁

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
43 minuuttia sitten, GrigoriSoiros kirjoitti:

Kannattaa miettiä tosiaan kannattaako vetää all in vai esim 5s/km maratavoa kovempaa ja testailla juomia / geelejä jne. Lue björnin teksti hänen saitiltaan.

2vkoa pitää laskea allin puokin palautteluun. Jos päätavo on puokki don't hold yours horses 😁

Pitää todellakin vielä miettiä, kun tässä on nyt kuitenkin harjoitellut Vantaan maratonia ajatellen. Nyt on semmoinen ajatus(progression näkokulmasta), että eilen oli 16 km reipas, tulevan viikon lopulla 18 km reipas ja sitten seuraavana puolikas reipas Kuopiossa. On tosiaan erittäin hyvä näkökulma @Björn:in päivityksessä.

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
7 minuuttia sitten, RistoT kirjoitti:

Niinpä tuli just juostua kiihtyvä pitkä VK 18.05 km@ 1.26.04 h eli 4.46 min / km. Alkuun n.10 km@ 4.55 min/km, sitten 5 km@ 4.40 min/ km ja loppuun 3 km/ 4.25 min/ km. Tämmöiselle veteraanille ihan reipas lenkki. 

 

Kovaa kamaa👍💥😳👏 äijä on kunnossa. 4:46/km on varsin ok maralle....

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites

Tuossa on kuitenkin kuukausi Kuopion puolikkaan ja Vantaan maran välillä. En usko, että puolikkaalla tässä vaiheessa kovin suurta merkitystä maran suorittamiseen. Mie uskon, että nyt juoksemalla kovan ajan puolikkaalla, saat vielä lisäuskoa Vantaalle. Jos juoksu vain tuntuu hyvältä, niin paina menemään. Ennätys tulee ihan varppina, samalla saat luvan alittaa meikäläisen jo ikääntyneen noteerauksen. Tsemppiä lauantain kisaan!

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy