Jump to content
Juoksufoorumi.fi




Parempaa kuunneltavaa lenkeille:

RistoT. Loppuelämän juoksutavoitteet;5 km/20 min, 10 km /40min, 1/2 Mara 1.30 h


Recommended Posts

Kolme juoksutonta päivää ja tänään sitten mattohölkkää. Kevyt testailu 45 min sis.  10 x 30 s ( 3.30 -  3.45 min/km). Ensi viikolla ilmeisesti huoltoukko tulee vaihtamaan maton ja pohjalevyn, kun alkaa jo tökkimään. Tämä viikko kevyesti ja toivottavasti ensi viikosta alkaen taas säännöllistä lenkkeilyä. 

Link to post
Share on other sites
  • Replies 2,8k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

En tiedä vielä omaa virallista aikaa, mutta oisko jotakin 3.41 h. Hyvät uutiset ensin: ennätys parani 10 min ja mahiksia on tuon lenkin perusteella parempaan. Huonot uutiset: minun jalat eivät ke

Ajatuksia maratonprojektistani ja vähän raporttia tämänpäiväisestä puolikkaasta. Neljä vuotta tulee nyt syyskuussa täyteen, kun olen harrastanut hölkkää/juoksua säännöllisesti ja osittain tavoitt

Puolimaraton neitsyys menetetty ja opintomatka suoritettu. Juoksu oli hyvin pitkälle suunnitellun kaltainen vaikka jäi vähän uupumaan tavoitteesta . Aika oli 1.46.29 h. Oman juoksun juoksin alusta lop

Posted Images

tunti sitten, Pessi kirjoitti:

Joko laitetaan Risto ilmoittautumiset sisään kevään Terwamaratonille?! 😆

Tällä hetkellä on semmoinen tuntuma, että jos talven juoksut menee "putkeen", niin kyllä kai se Oulun keikkaa keväälle pukkaa. Jos onnistuu, niin pitäisköhän jäädä ensi kerralla Ouluun yöksi, niin voitaisiin ottaa pienet palauttavat.

Link to post
Share on other sites

Maanantait yleensä lepopäiviä ja niin oli eilenkin. Tänään sitten levänneillä  jaloilla vähän kovempaa juoksentelua. Alkuun ulkona 3.2 km@5.37 min/km + 3.4 km@ 4.28 min/km. Siitä sitten matolle, jossa 10 x 60 s/pal 60 s, vauhti 3.45 min/km + VR 1 km. Mukavan tuntuinen setti, kun noissa lyhyissä vedoissa ei tarvitse vielä  sen kummemmin raastaa.

Link to post
Share on other sites
8 tuntia sitten, Pessi kirjoitti:

Mikäs juttu tämä on että puolet lenkistä ulkona ja loput matolla?

Lähinnä sen takia, että en tykkää hirveästi matolla juosta ainakaan yhtään pidempiä lenkkejä, jos ulkona on inhimillinen keli. Vetoja on taas hyvä juosta matolla, kun saa hyvin säädettyä vauhdit ja ajat.Eli ei tällä kertaa mitään syvällisempää ja tieteellisempää, kun ne kuuluu toisiin ketjuihin.

Link to post
Share on other sites
14 minuuttia sitten, Pessi kirjoitti:

 

Ei kait siinä mielestäni mitään outoa ole, mielenkiinnosta kysyin.

Ei minustakaan, tuo kysymykseni pohjautuu siihen juttuun kun useasti esim 30km mattopitkiksen jälkeen minulta kysytään että miksi et juossu ulkona tms. Varsinkin pk kaudella minusta ihan sama missä juoksee, kunhan liikkuu.

 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy