Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 03.11.


cone
 Share

Recommended Posts

VL 1:08 - 12,0 km (5:41/km) - avg 152, max 183

Voiko saldotuntejaan paremmin käyttää. Perjantaina keskellä päivää pikkupakkasessa aurinkolasit päässä baanalle. Ylämäet lähes veren maku suussa :tongue0014:, perään pieni hetki kävelyä, takaisin rentoon juoksuun ja välillä kirmattiin tasaisellakin vauhdikkaammin. Vauhtiskaala kävely - n. 3:55/km (vikan mäen huipulla).

Aijai, teki gutaa! :cool0010:

Link to comment
Share on other sites

9,2 km. Ekat 7 kilsaa hitaasta hölkästä hieman vauhtia kiristäen, loppuvaiheessa vauhti noin 5:30/km. Loput 2 km kevyttä hölkkää. Keskivauhdiksi tuli 5:51/km ja keskisyke 144. Forerunnerilla oli vaihteeksi joku ihmeen hepulipäivä ja näytti useaan otteeseen yli 200 lukemia, keskisyke lienee ollut oikeasti hieman tuota matalampi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy