Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 11.9.


jklaukka
 Share

Recommended Posts

VK 20,55km 01:36:47 ks.153, sis 16km@4:32 01:12:51. Jalat jaksoivat mutta tuntui että pumppu teki enemmän töitä, mutta kun huomaa että vähän keulittiin, niin se selittää tunteen. Tarkoitus oli pitää vauhti about 4:36min/km, mutta alkun mäkisen osuuden jälkeen tasaisellä ei vaan tahtonut pysyä vauhti hanskassa....

Tuli sitten tällä viikolla juostua maratonin verran "maravauhtista" VK:ta, nyt aletaan keventelemään kohti Berliiniä.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

VK 20,55km 01:36:47 ks.153, sis 16km@4:32 01:12:51. Jalat jaksoivat mutta tuntui että pumppu teki enemmän töitä, mutta kun huomaa että vähän keulittiin, niin se selittää tunteen. Tarkoitus oli pitää vauhti about 4:36min/km, mutta alkun mäkisen osuuden jälkeen tasaisellä ei vaan tahtonut pysyä vauhti hanskassa....

Tuli sitten tällä viikolla juostua maratonin verran "maravauhtista" VK:ta, nyt aletaan keventelemään kohti Berliiniä.

Tuo jo aika paljon maravauhtista viikkoon! Hyviä keventelyitä.

Ittellä normi perjantain lepopäivä.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Aamulla hyvin kevyttä 5,3 km @ 5'33 min/km, ka. 118.

Illalla verryttelyiksi 4 km @ 5'06 min/km, ka. 147. Ja itse kisa: XXII Ivar Wilskman hölkkä (~6 km) @ 25'23. Keskisyke peräti 176 ja maksimitkin (186) sain pitkästä aikaa lyötyä tauluun. Siihen nähden aika on pettymys, kun tuohon 25 minuutin pintaan tulokset ovat viime vuosilta jääneet. Mutta yleisen sarjan voitto, jes! :1st:

"Rankaisuksi" vielä 10,4 km @ 5'36 min/km, ka. 132. Aivan liian pitkä verryttelyksi, tiedän. Koskahan viimeksi näin myöhään on oltu lenkillä. Voi siis tulla huonot yöunet.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy