jklaukka Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Pk/vk n.10 km n.@6:30 radalla ja kuntoradalla sisältäen 3 km radalla @5:25 noin alakynnyksellä. Lämmin aamu vaihteeksi, +13. Kännykästä loppui akku loppumatkasta. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Eilen illalla oli vielä niin kiva sää juosta, tänään aamusta tihku/kaatosateessa reilu 2h erittäin kevyttä juoksua. kaatosateen ajaksi hyppäsin sopivasti katoksen alle suojaan, joten en edes kastunut lenkillä, paitsi kengät tietysti. muuten tuuli kuivatti minkä kastelikin. 23km hiippailua aamutuimaan. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Alakynnyskutittelu PK 10,85km 00:56:10 ks.137, loppuun 1km@4:33 ks.151. Oliko tämä nyt sitten Muukkosmainen PK2.... 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jz3 Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 10,7 km PK 4:47 keskivauhdilla, keskisyke 149 (~0.75 HRmax). Ehkä sitä uskaltaisi lähtä koittamaan alle 1:30 puolikasta parin viikon päästä. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 (edited) 10 pikkureipasta. +15g puolipilvee. Kyllä sitä vaivainenkin pystyy juoksemaan kovempaa, ku vaan sitä tekee. No, onhan nuo vauhdit vielä aika kaukana. Mielessä edelleen Finlandia, ku sinne on ilmoittauduttukin. Muokattu 5. syyskuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 (edited) Kovatempoinen kuntopiiri. Tänään kulki niin hyvin että päätin revittää oikein kunnolla. Mahtava fiilis...ja tehokas:). Kesto 45min. Nyt voi sitten syödä omenapiirakkaa ja vaniljakastiketta. Nam. Huomenna pitkis. Palstalaisille tasapuolisesti rentouttavaa viikonloppua:) Muokattu 5. syyskuuta , 2015 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Tänään kevyt pitkä lenkki reilusti alle aerk ilman loppunostoa raikkaassa säässä. 21,41 km @ 5.06 min/km, ks 70% (max 80%). Oli tarkoitus juosta 25 km, mutta alkoi energiat loppua vähitellen, kun ei ollut kuin 1 geeli mukana. Lisäksi taas alkoi lenkin lopussa satamaan, niin hyvä oli lopettaa lenkki. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Viikin viitonen. Hirveästi ei ollut odotuksia, muuta kuin että ihan kiva lähteä juoksemaan. Lupasin itselleni, että en rypistele viimeisiä irti kieli vyön alla, kun ei ole tullut juostua niin paljoa. Paikan päällä alkoi satamaan enemmän juuri ennen starttia, ja suurin osa lenkistä juostiin kohtalaisessa sateessa. Kengännauhat aukesivat toisesta kengästä parin sadan metrin juoksun jälkeen ja toisesta puolivälissä. Meni paremmin kuin odotin, enkä tehnyt tämän tapahtuman hitausennätystäni, minkä olin ajatellut tehdä. Tänään 5 km 19:56. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 10 km kisa + verrat yht 3,4 km + pyöräilyt tapahtumapaikkaan ja takas yht 40,61 kmIltauintina 1,3 km. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pexrun Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Saturday Night Fever ja 14km happirikkaassa syysillan sateessa vauhtihassutellen jotakuinkin näin:0-2km 5:42 min/km2-4km 4:26 min/km4-5km 6:30 min/km5-7km 4:18 min/km7-9km 6:14 min/km9-13km 4:30 min/km13-14km 5:52 min/kmYht. 14km 5:07 min/km.Fiilis loistava. Sykkeistä ei tarkempaa tietoa kun ei sykevyötä käytössä, mutta nuo napakammat pätkät pumppu paukutteli jo melko maximeilla. Vähän jaloissa painoi kuuden päivän työputki hierontapöydän äärellä ;) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 5. syyskuuta , 2015 Aamulla 5.30 km - 05:38 min/km tuntui raskaalta. Ei kait nyt eilen illalla nautittu puoli pulloa kuohuviiniä voi noin paljon vaikuttaa? Toisaalta oli aavistuksen flunssainen olo.Iltapäivällä uudelleen lenkille ja näköjään sama keskivauhti kuin aamulla: 10.57 km - 00:59:40 - 05:38 min/km. Nyt oli jo paremmat tuntemukset.Ja illalla vielä vaimon seuraksi 3.10 km:n lenkille. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 6. syyskuuta , 2015 Share Lähetetty 6. syyskuuta , 2015 Aamulla 5km 29,00 @ 5.48km 142 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now