Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Miten pian uudelle puolikkaalle?


Vieras
 Share

Recommended Posts

  • 2 weeks later...

Korvien välillä voi kestää vähän pidempään palautua että jaksaa juosta taas äärirajoilla. 

Ainakin puolimaratonin kohdalla nostaisin tämän korvien välin palautumisen kynnyskysymykseksi. Itsellä on ollut monesti puolikkaan jälkeen henkisesti sellanen fiilis, että vähään aikaan ei jaksa lähteä taas viivalle juoksemaan 1,5-2 tuntia äärirajoilla. Niimpä juoksen mieluusti puolikkaan keväällä ja seuraavan kerran vasta syksyllä. Veikkaan, että jos lähtisin vaikka parin kolmen viikon päästä kokeilemaan uudestaan puolikasta, madaltuisi kynnys himmaamiseen jos sille vain olisi vähänkään syytä.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Riippuu mitä haluaa. Kolme viikkoa on just hyvä väli sikäli, että ensimmäisestä saa pienen kuntoboostin, ehtii palautua ja tehdä pari hyvää harjoitusta tuossa välillä.

Itse juoksin juuri kolmen viikon välein kaksi puolikasta, toinen meni neljä minuuttia ensimmäisestä kovempaa ja molemmissa sai ihan hyvän puristuksen aikaiseksi. Tämä jälkimmäinen tuotti samalla uuden ennätyksen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy