TeTi Lähetetty 30. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 30. elokuuta , 2015 (edited) Oheisessa ohjelmassa kuuluu vedot viimeiseen viikkoon; http://www.seinajoki.fi/material/attachments/seinajokifi/paivahoitojakoulutus/alakoulut/lyseo/6FZzyPpwT/Kuntojuoksijan_ohjelma.pdf. Lähde ohjelmassa on juoksijalehti 1-2007, vaikka osoite on vähän outo :).Onko joku tehnyt vetoja viimeisellä viikolla mennessään puolimaratonille? Itse olen tehnyt kun olen mennyt kympille ja aina ne ovat kympille hyvin toimineet. Että voisko puokillekin sitten toimia... Nuohan ei ole kovia (5 min; 4'50; 4'40; 4'30''2 min), paitsi viimeinen melko kova. Ajattelin että tuollainen harjoite saattaisi säästää ongelmaista polvea vs. esim. 6 km tavovauhtinen. Vauhdit pitää saada vaan oikeaksi, melkeinpä aina lähtee keulimaan. Muokattu 30. elokuuta , 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now