Flunssan vaikutus kuntoon

[Villivarsa]

Ilmoittauduin aikanaan omalle ekalle  maratnoille, nimittäin Espoon rantamaratonille, joka on 19.9. Kuinka ollakaan, kävi niin, että heinäkuun puolivälissä alkoi sitkeä flunssa, jota kesti yli kuukauden. Lihakset olivat kipeitä ja kurkku karhea. Niinpä en viitsinyt lähteä juoksemaan. Alioinkin pohtia, juoksenko edes puolikasta. Viikko sitten alkoi näyttää valoisammalta. Teki mieli laittaa jo lenkkarit jalkaan. Tänään tein ensimmäisen pitkän lenkin. 23 km meni ihan mukavasti hiljaisella vauhdilla. Vauhti ei tosin päätä huimannut, mutta kun olen juoksun maksanut, ehkäpä lähden hölkkäämään maratonin. Minkälaiset kokemukset teillä muilla on flunssan vaikutuksesta juoksuun. 

Laitetaanpä lopuksi pieni liite mukaan juoksusta. Maisemat oli kauniita, ja hiukkasen oli mäkiäkin (noin 200 m nousua,)

Nro.

Kesto [hh:mm:ss]

Matka [km]

Keskisyke [bpm]

Vauhti ka. [min/km]

Vauhti maks. [min/km]

Maksimisyke

 

1

00:07:12

 

 1.0

114

07:13

05:46

125

 

2

00:07:29

 

 1.0

119

07:29

06:36

124

 

3

00:07:48

 

 1.0

121

07:49

07:14

129

 

4

00:08:04

 

 1.0

125

08:05

07:19

131

 

5

00:07:48

 

 1.0

126

07:48

07:19

134

 

6

00:08:22

 

 1.0

131

08:23

06:49

144

 

7

00:07:34

 

 1.0

132

07:35

07:04

140

 

8

00:07:52

 

 1.0

130

07:53

07:04

139

 

9

00:08:16

 

 1.0

130

08:16

07:42

141

 

10

00:08:02

 

 1.0

131

08:03

06:49

144

 

11

00:07:25

 

 1.0

129

07:25

05:50

145

 

12

00:08:00

 

 1.0

126

08:00

06:49

134

 

13

00:08:09

 

 1.0

127

08:10

07:42

134

 

14

00:08:07

 

 1.0

125

08:07

06:11

135

 

15

00:07:13

 

 1.0

131

07:14

05:30

137

 

16

00:07:05

 

 1.0

132

07:06

06:07

141

 

17

00:07:50

 

 1.0

133

07:50

07:24

140

 

18

00:08:13

 

 1.0

142

08:13

05:46

153

 

19

00:07:48

 

 1.0

136

07:49

06:36

151

 

20

00:07:34

 

 1.0

139

07:34

07:04

152

 

21

00:08:25

 

 1.0

147

08:25

06:44

158

 

22

00:07:38

 

 1.0

144

07:39

06:59

162

 

23

00:08:03

 

 1.0

148

08:03

06:59

161
 

[alottelija82]

Minä seuraan tätä ja olen myös kiinnostunut, sillä samoja mietteitä pohdiskelen. Flunssa ja poskiontelontulehdus on päällä, mutta toivottavasti hellittää pian, kun tänään alkoi antibiootit ja maraan aikaa kaksi viikkoa.

[Villivarsa]

Rantamaraton on nyt onnellisesti takana. Eipä taida jäädä ainoajsi. Oli uoeaa juosta upeassa säässä. 

[Outrunner]

Vastaanpa tähän, koska flunssan iskiessä ennen maratonia, jokainen juoksija varmasti miettii tätä kysymystä. Olen yleensä onneksi onnistunut välttämään flunssat ennen kisoja, mutta 2010 kolme viikkoa ennen Helsinki Citya sain kunnon kesäflunssan. Se oli kokonaan ohi viikkoa ennen kisaa enkä sitten käynyt lainkaan lenkillä enää silläkään viikolla, mutta tankkasin maratonille. Tuon kesän HCM juostiin todella kuumassa, kosteassa kelissä. Varmaan se yhdessä juuri sairastetun flunssan kanssa otti koville, vauhtini oli selvästi normaalia hitaampaa jo ekalla kympillä (noin +4 min), puolivälissä olin jo +10 min normaalikunnon vauhtiani perässä ja 26-28 km kohdalla jouduin jo osin kävelemään. Olo alkoi olla niin surkea, että tein raskaan päätöksen keskeyttää kisa noin 30 km kohdalla. Se oli kuitenkin varmasti oikea päätös. Päätin myös, etten lähde maratonille, jos normaali kurkkukipu-kunnon nuha-flunssa iskee viimeisen kuukauden sisällä.