Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 19.8.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Lyhyt tankkaussimulaatio aamulla 12 km @5:40 ks 140 max 161 sisältäen radalla 7 km @n. 5:20 ks n. 155 (~ kuviteltu maratonin aloitusvauhti). Aamulla kuppi kahvia ja rinkelin puolikas. Ennen lähtöä Dexalin geeli ja vähän vettä, mukaan puoli litraa High5 urheilujuomaa, josta pari desiä ennen ratakierroksia ja välitankkaus noin puolessa välissä, loput ratakierrosten jälkeen. Vähän röyhtäytti juoman nauttimisen jälkeen, mutta ei hölskynyt, eikä tullut mahavaivoja tai ripulia. Syksymmällä pitää kokeilla pidemmällä matkalla.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy