Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Porvoon mitalla juoksut 23.8.2015


Recommended Posts

Ensimmäinen puolikas juostu ja aikaa on helppo parantaa, kun starttaa seuraavan kerran vaikka 20 astetta viileämmässä lämpötilassa. Nyt klo 12 tapahtuneessa startissa lämpömittari lähtöalueella näytti 27 C lukemaa. Tarkoitus oli lähteä matkaan varovaisella 4.05/km-vauhdilla, joka tuntui sopivalta, kun maratreenien 4.10/km-matkavauhti tuntuu jo varsin helpolta. Tavoitevauhtia sain pidettyä ekan kutosen ajan, jonka jälkeen oli pakko todeta, että kaikki alkuperäiset aikatavoitteet voi tänään unohtaa. Seuraavaksi päätin sinnitellä 4.10/km-vauhtia, kunnes viimeisellä vitosella pystyin enää 4.15/km-vauhdissa rimpuiluun. Sykkeet olivat noin kymmenen lyöntiä korkeammat kuin normaalisti samoilla vauhdeilla. Useampi huikka urkkajuomaa tuli hörpättyä ja lähes jokaisella huoltopisteellä kaadoin myös mukillisen vettä päähän. Aika yksin sai matkaa taivaltaa ja ainoastaan Jameksen selkä näkyi edessä pidemmillä suorilla (Edit. foorumin James eikä kisan voittanut James). Oma aika maalissa 1.28.10 ja eroa 2.53-maratoonariin ainoastaan 1.06, joka kertoo kyllä enemmän juoksijoiden lämmönsiedosta kuin juoksukunnosta. Juoksureitti, joka koostui kahdesta varttimaratonin mittaisesta lenkistä, oli oikein mukava. Suurimmaksi osaksi tasaista, johon mausteena pari vähän terävämpää nousua. Mukavasti juostiin turistien keskellä Porvoon vanhassakaupungissa ja päästiin sentään hetkeksi metsän keskelle varjoonkin. No oli kyllä monta paahtavaa aukeaa pätkääkin. Alustana asfalttia, hiekkaa ja mukulakiveä. Tapahtuma hyvin järjestetty. Ei tainnut olla virallisesti mitattu reitti.

Tulokset: http://www.porvoonurheilijat.fi/index.php?node_id=20670

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy