Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 30.10


jiivee
 Share

Recommended Posts

Uintitekniikkaa n. tunti,

tavoitteena oppia molemminpuoleinen hengitys.

25:sia oikea käsi suorana edessä, vasen kauhoen ja joka vedolla vasemmalta hengittäen.

50:sia siten, että kaksi hengitystä ensin oik. ja sitten vaihto kaksi vas. jne..

Pullarin kanssa käsiveto- ja hengitysharjoittelua. Joka kolmannella hengitys vuoropuolilta.

Että jos joku käy Pyynikillä tänään uimassa, niin ei siellä reikää ole siellä altaassa. Ne vedet on jiiveen mahassa ja keuhkoissa.

Link to comment
Share on other sites

PK 1:37 - 16,0 km (6:04/km) - avg 148, max 161

Töitten jälkeen samantien lenkille. Alamäet kirjaimellisesti "lasketeltiin" ja ylämäissä kaipasi nastoja... Juoksu sujui silti ihan hyvin, energiat tosin alkoivat loppumaan kympin jälkeen, jolloin sykkeetkin nousivat muutamalla pykälällä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy