Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 15.8.


 Share

Recommended Posts

Kolmiottelu:

Ensin pyörällä 15 km 46 minuuttiin - keskinopeus jäi karvan alle 20 km/h, kun juutuin kahdesti pitkiin valoihin ja lopuksi vielä väistelin kahta hääseuruetta.

Samoilla hikipisaroilla jatkoin juoksun parissa: 10.16 km -  01:00:57 - 05:57 min/km.

Suihkun jälkeen vielä iltalenkille vaimon seuraksi 3.3 km:n verran.

Hyvin tarkeni.

21km 530m 1.33,56 @ 4.22km 179

1/2-maraton Pyhtäällä ( Reiskan maraton )

Komee aika. Onnittelut.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Onnittelut myös täältä:)

21km 530m 1.33,56 @ 4.22km 179

1/2-maraton Pyhtäällä ( Reiskan maraton )

Pitkä lenkki 42.195km. Ajoittain todella tukalan kuuma, vesipisteet, lähinnä sienen ja yläkropan kastelu olivat pelastus!. Matka taittui juuri niin kuin olin suunnitellut, eli loistava harjoitus vantaan päätavoitetta varten. Jouduin jarruttelemaan, jotta en olis innostunut vetämään liian kovaa, mikä oli hyvä juttu. 35km kohdalla hieman oksettava olo, juoma ei oikein enää maistunut. Maalissa kaikki ok, mutta palautuminen ei oikein lähtenyt käyntiin lievän pahoinvoinnin johdosta. 

Tänään kävelyä ihanassa aurinkoaamussa 3.4km. Jalat ok, mutta luulen että parin kynnen menetys on taas odotettavissa:)

 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy