jklaukka Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Aamulla 11 km sisältäen 2 x 3000m radalla noin alakynnyksellä ja vauhti noilla noin 5:25. Näkyy ettei ole pariin kuukauteen tullut harjoitettua vk-aluetta, liki puoli minuutia hitaampi kynnysvauhti. Eiköhän se parane, kun pääsee taas vauhtijuoksun pariin.. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 PK 10,2 km @ 5'20 min/km, ka. 121. Aivan ihanteellinen juoksusää heti aamusta, tykkään. Liäksi vielä erittäin kevyttä pyöräilyä ~30 km ja hieronta. Ja kaikki tämä ennen puoltapäivää! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 10 kilsaa - asfalttia ja maastopolkua vaihdellen :) Koirat tykkäs, nukkuuvat nyt napa täynnä sohvalla. Ihana ilma! :) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Salipäivä. Vatsalihaksilla ei edelleenkään pysty tekemään paskaakaan (vai tehdäänkö se yleensä niillä edes?), mutta kyykky, mave, penkki, hartiat, kädet ja pohkeet. N. 1,5 tunnin teutarointi. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Saunalenkki 5,2 km vähän päälle kutosta. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 14. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 14. elokuuta , 2015 (edited) 6,17 km @ 5.04 min/km (ei sykevyötä), alamäet rennosti ja 2x kiihdytykset lopussa. Kevyt lenkki lepopäivän sijasta jottei huomenna olisi ihan jumissa kisaveryttelyssä. Muokattu 14. elokuuta , 2015 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 15. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 15. elokuuta , 2015 Fillarointia 32 km. Ja muuta en sitten ollutkaan suunnittellut, mutta illalla kuitenkin lyhyt 2.7 km:n juoksulenkki vaimon seurana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now