Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keski-Suomen talvijuoksusarja 2015-2016


Recommended Posts

Keski-Suomen talvijuoksusarjan päivämäärät on lyöty lukkoon. Tapahtuma jatkaa edelllisvuosien tapaan.

Kuokkalan Graniitti/Pohjanlammen koulu, Jyväskylä

Päivämäärät: la 14.11., la 12.12., la 9.1., la 13.2., la 12.3.
Lähtöaika: Klo 13:00
Ilmoittautuminen: Graniitti 12:00-12:30
Matkat: 5 km ja 10 km (virallisesti mitatut reitit Harri Paananen)
Reitti: http://connect.garmin.com/activity/389632832
Osallistumismaksu: 5 euroa (käteisellä, huom. varaa mielellään tasaraha)
Huolto: Pukutila, suihku, sauna Graniitissa
Pakkasraja: – 20 C

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...
  • 2 months later...

5 km, 21:43.

Tuossa on tämänhetkinen kunto. Heikko on, mutta se oli tiedossa.

Pystyin juoksemaan täysillä. Jo ekan kilometrin jälkeen tuntui tiukalta, mutta pystyin pitämään tasaista vauhtia loppuun asti. Keli oli loistava, 6 astetta lämmintä, eikä juuri tuullut (ei ainakaan tässä vauhdissa huomannut). Sen sijaan huomas kyllä, ettei vasen jalka toimi oikein. Askel tuli jatkuvasti liikaa eteen. Eiköhän tuo korjaannu, kun saa lenkkiä enemmän alle.

Jotkut ne vaan uhkuu hyvää kuntoa, useampiakin hienoja tuloksia näkyi tulevan.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

20:55

Oikeinkin onnistunut juoksu. Juoksu oli reilu 3 km oikein hyvän tuntuista ja mietinkin olinko aloittanut liian löysästi. Vikat kilometrit oli kuitenkin todella tiukkoja, joten vauhti oli juuri sopivaa (kilsat: 4:10, 4:09, 4:08, 4:22 (mäki), 4:06).

Vielä pitäisi olla kymmenittäin "helppoja" sekunteja poisotettavaksi.

Keli oli erittäin hyvä: Pikkaisen plussan puolella, tie täysin sula ja eikä tainnut tuulla juuri lainkaan.

Naiset teki uudet hienot reittiennätykset.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Taas pääsis lauantaina viivalle. Viime kerta jäi väliin ja sen vuoksi näyttääkin siltä, ettei tarttenut tällä kaudella testeissä liukastella. Säät vaikuttaa sikäli lupaavilta, että pääsee sulalle sipaisemaan.

 

Kunto vaan on taas tammikuun penikkavaivojen myötä varmaan huonompi kuin Joulukuussa. Tavoitteeksi asetetaan 21:15.

Link to comment
Share on other sites

Muistelin, että tavoite olisi ollut 21:30.

 

No lipsahti 20:32!

Kylläpäs kulkikin iloisesti. Ekat 1,5 kilometriä oli vielä jäätä, ei onneksi kovin liukasta sellaista (hieman epätasaista tosin). Sen jälkeen saikin paiskia sulalla. Mikä siinä oli juosta, kun aurinko paistoi lämpimästi, eikä tuullut juuri mitään.

 

Kilsat: 4:12, 4:08, 4:01, 4:09 (mäki) ja 3:55 näihin vielä tasaisesti +7 s, niin päästään loppuaikaan.

 

Tästä jatketaan kohti kevään rientoja.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy