jklaukka Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Aamulenkki 16 km @6:11 ka 131 max 150 aurinkoisella vielä viileähköllä pyörätiellä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Ei ole pohkeet toipuneet vielä lauantain polkujuoksusta. Kinkaten mentiin koirien kanssa tunnin kävelylenkki. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 PK 8,01km 00:45:12 avg131, nyt sykkeet vastaavat tuntuma. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 7,8 km @ 4'51 min/km, ka. 136. Sisälsi kerran 1000 m ja kaksi 150 metrin rykäisyä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 14km PK eeeeeriiittäin heittelevillä sykkeillä, kun mukana oli reippaasti mäkiosuuksia ja lähes palautuneet pohkeet :) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 16 kevyttä. +23 g aurinkoa. Oikein kesäkeliksihän tämä nyt meni. No, toisaalta sitten talvella on pakkasiakin, joten näillä siis vaiheeksi. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Kympin verran reitinmittausfillarointia. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Kevyttä hapetusta Pirkkolan purulla NB:n barefooteilla. Reilut 4 kierrosta ja siirtymät, 15,43 km @ 4.44 min/km, ks 79% (max 89%). Kierrokset 14.20, 13.45, 13.40 ja 13.20 (purukierros ilmeisesti virallisesti 2850m, mutta nyt oli jotain tietyötä yhdessä kohtaa, niin joutui hieman kiertämään, kenties 50m ainakin kertyi lisämatkaa / kierros). Eka kierroksella jyrkin nousu oli taas vaikein, sykkeet ei noussut, jalat meni jumiin, eikä silti oikein hengästyttänyt. Vähitellen alkoi elimistö toimimaan. Luulen että teki hyvää lauantain 10k:ta varten. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 10. elokuuta , 2015 Team Raholan maanantain yhteislenkit ja kaupan päälle vielä vaimon kanssa iltalenkki.Ns. koko roska 18.13 km - 02:04:45 - 06:53 min/km.Mukavaa kun on kunnolla lämmintä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now