jklaukka Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 (edited) Aamulenkki 11 km @6:11 ka 134 max 154 radalla ja kuntoradalla. Alkuun sumuista, mutta sitten jo paistoi aurinkokin. Eilen ja huomenna pyöräilyä. Muokattu 5. elokuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KooTee Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Aamulenkki 11 km @6:11 ka 134 max 154 radalla ja kuntoradalla. Alkuun sumuista, mutta sitten jo paistoi aurinkokin. Eilen ja huomenna pyöräilyä. Mukava,että sinullakin nuo treenit taas kulkee koiven puolesta.Itselle tulee helposti "vieroitusoireita",jos ei pääse suunnitellusti lenkille.. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Palauttava kevyt lenkki, pk-treeniä samalla. 11,37 km @ 5.26 min/km, ks 67% (max 79%). Sykkeet taas mukavan alhaalla. Välillä huiteli mielestäni ylempänä mitä tuntemus ja sykevyötä korjailemalla lukemat tippui selvästi. Tuo keväästä asti Suomea riivannut tuuli kuivattaa paidan ja kropan tämmöisillä kevyillä lenkeillä niin ei sykkeen mittaukset enää onnistu! Taas oli jalassa NB:n barefoot -kengät ja muutenkin oli aika hienoa juosta tuolla auringonpaisteessa. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Pyöräilyä 25 km, keskisyke 102. Ei satulan säätö tuonut mahdotonta helpotusta, eli taitaa pyöräilijöiden pehmustettujen pöksyjen käytöllä olla syynsä. Lisäksi vielä nurmikonleikkuuta. Omanlaisensa testinsä sekin nilkalle / kantapäälle. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 6 kilsan hikihölkkä ennen. Käydään vielä käppäilemässä tunteroisen verran. Pakaroissa tuntu kivasti eilinen jalkaprässi :D 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 10.03km 52,00 @ 5.11km 147 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Tänään virtuaaliohjauksessa 55min spinning. Oli aika hauska kokemus:). 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 PK 14,95km 01:24:27 s138. Askeltiheys (kadenssi) oli koko lenkiltä 179 sisältäen pysähdykset ja juoksun aikana 5min keskiarvo huiteli 182-185 välillä. Kokeilussa android puhelimeen asennettava Runzi joka laskee kandessin kiihtyvyysanturin avulla. Vaikuttaa ihan pätevältä ohjelmalta, ja jos tukee niin saa enemmän dataa käyttöön. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 5. elokuuta , 2015 Verkkaa 2,8 km + 4 × 1500 m /1:30/ka. 6:39 + verkkaa 1,8 km. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Pirkkalan hölkän 5.5 km lusittu.Youtuben videosta arvioin reitin melko tasaiseksi, mutta todellisuus oli ajoittain ihan muuta. Mutta kyllä sillä numerolapulla oli taas oma vaikutuksensa, sillä lopulta kipitin matkan 21 s omaa tavoitettani nopeammin (joka perustui tasaisempaan reittiprofiiliin). Keli oli melko täydellinen, kun päivällä lämmittänyt aurinko meni illalla pilveen - tosin 10.6 km:n juoksijat varmaan kastuivat aavistuksen.Mukava kisa, selkeät reittimerkinnät ja hyvät kuulutukset. Lasten 2.2 km:n kisaa oli myös hauska seurata - tekemisen meininkiä.24:24 - 04:26 min/km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 6. elokuuta , 2015 9km PK -tassuttelu asfaltin ja pururadan yhdistelmällä. Keskisyke 141 mikä sinänsä ihan jees, mutta edelleen kismittää, kun syke napsahtaa 10 pykälää korkeammaksi jo loivassa ylämäessä tasaisen lukemista ja tähänkin keskisykkeeseen joutuu menemään about 7min/km tahtia. Vatsalihas / nivustaive hieman parempana kuin viikko sitten, mutta tuntuu ikävältä edelleen. Rentoutus ja lenkkeilyn rajoittaminen jatkuu. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sampes Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Pirkan hölkän 5.5 km lusittu.24:24 - 04:26 min/km.Olisko kuitenkin Pirkkalan hölkkä? Pirkan hölkässä ei selviä ihan 5,5 kilometrillä. ;) Mutta hyvin vedetty joka tapauksessa! Voisi käydä tuolla joku vuosi itsekin. Ei vaan ihan joka kisaan repeä kun pitäisi vähän treenatakin.. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 6. elokuuta , 2015 Olisko kuitenkin Pirkkalan hölkkä? Pirkan hölkässä ei selviä ihan 5,5 kilometrillä. ;) Mutta hyvin vedetty joka tapauksessa! Voisi käydä tuolla joku vuosi itsekin. Ei vaan ihan joka kisaan repeä kun pitäisi vähän treenatakin..No totta Mooses PirkKALAn hölkkä! Kiitos oikaisusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now