Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 3.8.


 Share

Recommended Posts

Pitkis 32,61km 03:11:52 avg139, 3 kierrosta ja niiden välissä juoma/geeli tauko. 1. 01:04:00, 2. 01:03:31 ja 3. 01:01:20. Kilometrit 28-30 piti juosta ~maravauhtia, mutta meni yli eli 2km @4:30. Koko lenkki tuntuman mukaan että kevyttä kevyttä kyytiä, nosto lähti helposti ja siten se menikin hieman lapaseen.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Team Raholan maanantain yhteislenkille fillarilla (yht. 22 km) ja juoksua se normi 10 km (ekalle vitoselle en ehtinyt):

01:06:56 - 06:42 min/km.

Lenkin jälkeen oli taas tarjolla kyykkyjä, mutta heitin tällä kertaa pyyhkeen kehään 40 toiston jälkeen, sillä ylihuomenna olisi tarkoitus virittää dieseli Pirkkalan Hölkän 5.5 km:lle. Pökkelöillä jaloille sen juoksu olisi melkoista tuskaa. Nyt vain tuskaa.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy