JussiM Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 PK 10,2 km @ 5'31 min/km, ka. 123. Täydellinen juoksusää, sääli kun ei päässyt juoksemaan vaikka sellaista lähes kolmekymppistä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 9 km kutosta, lopussa muutama kilsa 5.10-5.20 tahtia kokeilumielessä miten klabi jakselee..ok! 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sampes Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 26 km, viimeinen pitkis ennen maratonia; 20 km rauhassa ja lopussa n. 5 km alle viitosen vauhdilla, keskariksi tuli n. 5'15 min/km, keskisyke 139. Lopussa satoi niin paljon, että sai vääntää paidan kuivaksi ennen sisälle menemistä. Sainpahan lenkin kuitenkin tehtyä. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Tv pk2 10 km @5:36 ka 143 max 158 osin metsäautotiellä tihkusateessa, välillä aurinkokin pilkahti. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 (edited) 26,53 km @ 4.58 min/km (viimeinen 26. km @ 3.57), ks 77% (max 95%). To hieman lässähtäneen kiihtyvän lenkin jälkeen itseluottamus tekemiseen oli hieman koetuksella, vaikkei ole mitään syytä. No nyt sitten kulki taas hyvin, heti kun kyseessä oli enemmän "maratonmainen" treeni. Lämmintä kenties yli 20 ja aurinkoista. Juomaakaan mukana ei ollut. 2 geeliä 10 km:n välein nappasin ja funtsin onko jaloissa voimia edes kilsan maratonvauhtiseen (4.10-4.15) pätkään lopussa. No kyllä se lähti aika rennosti lopulta ja hieman ylivauhtisenakin. Sykkeet tosin nousi, mutta kyllä ne saa tuommoisella viimeisellä kilsalla noustakin. Luottamus tekemiseen siis palasi :). Vantaalle 10 viikkoa. Muokattu 1. elokuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Sulkava ympäri VK 16,45 01:20:17 avg150, sis 11km @~4:35. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now