ruiskarhu Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 (edited) Hieman kiihtyvänä peruslenkki 15,33 km @ 4.46 min/km, ks 81% (max 89%). No viimeinen kilsa meni taas yli vitosta kuten eka kilsakin, kun enää ei ollut oikein veto päällä. Loppuverkkaa muutaman minsan tauon jälkeen 1,74 km @ 5.13 min/km, ks 81% (max 85%). Yht. reilu 17 km.Väsy tosiaan iski, oisko energiat ollut jopa hieman vähissä. Heinäkuun juoksut nyt juostu (345,38 km), huomenna enää lepoa juoksusta, kenties lihaskuntotreeniä ja venyttelyjä. Muokattu 30. heinäkuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Pitkikselle lähdin, mutta turhamaisuuttani jätin kesken kun urheilukellon akku alkoi loppua. Siispä 14km PK -lenkki. Hyvältä tuntui vaikka sykkeet edelleen nousevatkin tarpeettoman korkealle työläämmissä kohdissa. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 (edited) Pyörällä 24 km, keskisyke 104. Taitaa olla välineurheilua tämä laji, ei omalla vanhalla rämällä oikein tule urheilun tuntua veivatessa niukasti yli kahden kympin keskarilla. Tosin myönnettäköön, että kun laskettelin kovinta alamäkeä alas lähes viidenkympin nopeudella, niin olihan siinä jo sellaista vauhdin hurmaa, joka innokkaimpia pyöräilijöitä varmasti innostaa. Alle tunnissa alkoi jo perse kipeytyä, auttaisikohan pelkästään satulan korkeuden säätö.Upea auringonpaiste sentään osui kohdalle. Loppua kohden alkoi uhkaavasti synkistyä, mutta niin vain ehdin sateiden alta juuri sopivasti pois. Muokattu 30. heinäkuuta , 2015 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 . Alle tunnissa alkoi jo perse kipeytyä, auttaisikohan pelkästään satulan korkeuden säätö. Mulla auttoi toisessa pyörässä hanurin puutumiseen se, että siirsin satulaa hieman taaksepäin. Kokeile auttaisko pienet säädöt. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Vuorossa kuntopiiri, 50min. Oli hyvä ja tehokas treeni, jossa tuli ihan kunnolla hiki:) 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Aamulla 6km 27,50 @ 4.38km 154 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 21 kevyttä loppuun pikkunostetta. +15 g auringossa mentiin, ikään kuin siis pilvenraossa. Lorvailtuani metsässä alkoikin sitten sataa hullunlailla. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Tuntuman ylläpitoa lauantain cooperiin 3*400 m ka. 1:34 + 6*100 m, yhteensä 6,4 km. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 30. heinäkuuta , 2015 Tänään mustikkareissu alkulämmittelynä ja sen jälkeen:25.2 km - 02:37:25 - 06:15 min/km.Piriformikset lauloi hoosiannaa. Alle tunnissa alkoi jo perse kipeytyä, auttaisikohan pelkästään satulan korkeuden säätö.Mulla auttoi, kun satsasin 9.90 e Lidlin pyöräilyhousuihin. Mutta ehkä sulla on jo sellaiset. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 "Tunnin turha" PK 10,80km 01:00:54 avg135, tahmeaa^2 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 8 km kevyttä. En oikein vielä uskalla rasittaa liikaa jalkaterää.. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 31. heinäkuuta , 2015 8 km kevyttä. En oikein vielä uskalla rasittaa liikaa jalkaterää..Hiljaa hyvä tulee.....hyvä näinkin:) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Share Lähetetty 1. elokuuta , 2015 Mulla auttoi, kun satsasin 9.90 e Lidlin pyöräilyhousuihin. Mutta ehkä sulla on jo sellaiset.Tuossakin voisi ihan olla ajatusta. Omat pyöräilyt tosin edelleen sellaisessa tasolla, ettei aivan tuollaiselle panostukselle ole kokenut tarvetta. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now