Jump to content
Juoksufoorumi.fi


ruiskarhu
 Share

Recommended Posts

Hieman kiihtyvänä peruslenkki 15,33 km @ 4.46 min/km, ks 81% (max 89%). No viimeinen kilsa meni taas yli vitosta kuten eka kilsakin, kun enää ei ollut oikein veto päällä. Loppuverkkaa muutaman minsan tauon jälkeen 1,74 km @ 5.13 min/km, ks 81% (max 85%). Yht. reilu 17 km.

Väsy tosiaan iski, oisko energiat ollut jopa hieman vähissä. Heinäkuun juoksut nyt juostu (345,38 km), huomenna enää lepoa juoksusta, kenties lihaskuntotreeniä ja venyttelyjä. 

Muokattu
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Pyörällä 24 km, keskisyke 104. Taitaa olla välineurheilua tämä laji, ei omalla vanhalla rämällä oikein tule urheilun tuntua veivatessa niukasti yli kahden kympin keskarilla. Tosin myönnettäköön, että kun laskettelin kovinta alamäkeä alas lähes viidenkympin nopeudella, niin olihan siinä jo sellaista vauhdin hurmaa, joka innokkaimpia pyöräilijöitä varmasti innostaa. Alle tunnissa alkoi jo perse kipeytyä, auttaisikohan pelkästään satulan korkeuden säätö.

Upea auringonpaiste sentään osui kohdalle. Loppua kohden alkoi uhkaavasti synkistyä, mutta niin vain ehdin sateiden alta juuri sopivasti pois.

Muokattu
  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Tänään mustikkareissu alkulämmittelynä ja sen jälkeen:

25.2 km - 02:37:25 - 06:15 min/km.

Piriformikset lauloi hoosiannaa.

Alle tunnissa alkoi jo perse kipeytyä, auttaisikohan pelkästään satulan korkeuden säätö.

Mulla auttoi, kun satsasin 9.90 e Lidlin pyöräilyhousuihin. Mutta ehkä sulla on jo sellaiset.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy