JussiM Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 PK 10,4 km @ 5'35 min/km, ka. 122. Fiilispohjalta... Yhtään kovempivauhtinen ei oikein houkuttele, mutta tällainen perushölkkä menee. Elämme jännittäviä aikoja. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Eilisestä suht rankasta vksta huolimatta tänään vetoja. 2x2k 120s, ks 84% (max 93%) + 5x200m 60s, ks 83% (max 91%). Yksi veto (2k) enemmän oli tarkoitus juosta, mutta nyt taisi eilinen oikeasti vielä tuntua kun alkoi hajottamaan tosissaan. 2k:t meni 7.38 ja 7.42. 200m:t meni 38-39s, niin että eka 100m aina 17-18s ja loput sitten happoja vastaan niin ettei mene yli 40s. 2k ja 200m vetojen välissä (n 5 min tauko oli) innostuin jopa tekniikkadrillejä tekemään (sitä se loma teettää).Alku- ja loppuverkat lisäksi. Yhteensä 15,6 km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 13 kilsaa kaikkien kolmen koiran kanssa! :) Hienosti meni! :) Huomenna ois tarkotus päästellä yhden ja siis vanhimman karvaturrin kanssa parinkympin pitkis. :) 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Tänään reipas 55min 5min/km. Alussa ja lopussa 10min. verrat. Yht. 12.6km, työpäivän päälle. Oli aika raskasta, olin jo epämukavuusalueella 30min kohdalla, mutta hammasta purren suoritin tehtävän. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Aamulla 10km 56,55 @ 5.41km 136 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 28. heinäkuuta , 2015 No nyt on piukat pakarat ja ihan yhdessä yössä hommatut. Tai sitten syynä on ne eiliset sata kyykkyä.Oli miten oli, niin foamroller-painin jälkeen vaimo houkutteli 2.6 km:n lenkille. Menee kategoriaan "lyhyt lenkki, mutta parempi kuin ei mitään". 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 29. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2015 7,5km VK hyvissä fiiliksissä, tarkoitus oli mennä 10km, mutta puska kutsui kesken lenkin ja sieltä kävellen kotiin. Välillä näin :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 29. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 29. heinäkuuta , 2015 No nyt on piukat pakarat ja ihan yhdessä yössä hommatut. Tai sitten syynä on ne eiliset sata kyykkyä.Oli miten oli, niin foamroller-painin jälkeen vaimo houkutteli 2.6 km:n lenkille. Menee kategoriaan "lyhyt lenkki, mutta parempi kuin ei mitään".Totta puhut, joskus todella tuntuu että painii foamrollerin kanssa, varsinkin kun yrittää rullata juuri niitä pakaroita:) 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now