jklaukka Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Aamulenkki 13 km @6:30 ka 127 pyörätiellä puolipilvisessä säässä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KooTee Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Aamulenkki 13 km @6:30 ka 127 pyörätiellä puolipilvisessä säässä. Näköjään jalka kestää taas.Hyvä meininki. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Author Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Juu, kestää se. Nyt vielä kuitenkin näitä matalasykkeisiä jonkun aikaa, kun muutenkin tarvii kestävän kehityksen vuoksi parannella peruskuntoa. Vauhtia kerkeää sitten taas syksymmällä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 15,5 km @ 5.04 min/km, ks 73% (max 85%). Kevyt lyhyt lenkki pitkän lenkin päivänä. Tällä viikolla vähemmillä määrillä, nyt 62,8 km ja huomenna kevyt max 10 km, niin jää < 75 km. Ensi viikolla taas vähän enemmän yritystä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Aamulla 7km 41,05 @ 5.52km Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Kyllä lauantai on aina tehopäivä. Tänään 2 x 1000 m pal. 2 min. Eka veto 3:59,3 toka 4:02,1 eli aika rajoilla mennään tuon cooperin suhteen. Ennuste on, että jään kiusalliset 4-5 askelta tuosta rajasta ;) Lisäksi 5 x 200 m pal. 30 s ka. 43,8 s ja vielä 5 minuutin palauttelun jälkeen 8 x 100 m pal. 1 min ka. 19,2 s. Yhteensä 9,5 km juoksua. Viikon päästä nähdään kuinka äijän käy. Toivottavasti tulos ei ole ainakaan DNS, DNF tai DQ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
OlliL Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Maantiepyöräilyä 113 km erinomaisessa seurassa. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Maantiepyöräilyä 113 km erinomaisessa seurassa.Samoin, mulla 111 km. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Mäkinen kiihtyvä VK 14,96km 01:14:08 avg149, sis 12km @05:20->04:20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sofisti Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Piti aloittaa juoksutauko, mutta koska vatsalihas ei tuntunut entistä kipeämmältä niin 6km pk + päälle kotisalihommat. Harmittaa, että joutuu skippaamaan vatsat, kun niiden junttaamisesta pidän. Noh, ehtiipä sitä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tomppa Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 8.92km 48:56.5 @ 5:29km 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. heinäkuuta , 2015 6 kilsaa. Tuli uus koira taloon niin jäi lenkki lyhkäseksi, nyt alkaa totuttautuminen tähän systeemiin! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now