Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 4.7.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Aamulla 18,2 km @ 4'31 min/km, ka. 145. Työosuutena VK 14 km. Olipahan aika lämmintä jo aamusta. Sen verran hyödynsin sykemittausta, että hieman hölläsin vauhtia sykkeiden mukaan. Jälleen erittäin tuulista, joka vilensi ihan mukavasti.

Iltapäivällä PK 10,2 km @ 5'46 min/km, ka. 125. Lämmintä oli nytkin, joten en edes yrittänyt madella palauttavaa hidasta. Yllättävän vähän kuumuus kuitenkin näkyi sykkeissä. Aika huonona hellejuoksija nimittäin olen viime vuosien perusteella itseäni pitänyt.Tai ehkä tuuli vain helpotti oloa ratkaisevasti.

Muokattu
  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Aamulla 18,2 km @ 4'31 min/km, ka. 145. Työosuutena VK 14 km. Olipahan aika lämmintä jo aamusta. Sen verran hyödynsin sykemittausta, että hieman hölläsin vauhtia sykkeiden mukaan. Jälleen erittäin tuulista, joka vilensi ihan mukavasti.

Iltapäivällä PK 10,2 km @ 5'46 min/km, ka. 125. Lämmintä oli nytkin, joten en edes yrittänyt madella palauttavaa hidasta. Yllättävän vähän kuumuus kuitenkin näkyi sykkeissä. Aika huonona hellejuoksija nimittäin olen viime vuosien perusteella itseäni pitänyt.Tai ehkä tuuli vain helpotti oloa ratkaisevasti.

JussiM on kyllä hirmu iskussa, kun vetää tehokkaasti kahden treenin päiviä.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

6,56 km @ 5.21 min/km, ks 74%. Juosten Seurasaareen, jossa kävelyä saaren ympäri ja istuskelua kallioilla. En viitsinyt Kekkosen portaita kuitenkaan testata sen enempää. Sopivasti virvokkeita, esim. urkkaa ja kahvia. Paluu Seurasaaresta 6,63 km @ 5.21 min/km, ks 72%. Aika tarkkaan juostu, kun kevyt vauhti asettui vauhdin suhteen sekunnilleen molempiin suuntiin :). Huomenna vois reilun 10k:n vielä juosta ni ois 75 km tältä viikolta mikä kelpaa tässä vaiheessa hyvin.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

JussiM on kyllä hirmu iskussa, kun vetää tehokkaasti kahden treenin päiviä.

Heh, kiitti, mutta enpä tuosta tehokkuudesta. Tehokkaasti ehkä umpijumiin. :smiley: Ensi viikko kevyemmin ja ehkä sitten jotain ohjelmoidumpaa harjoittelua sopivaa tavoitetta kohti. Syksyn kilpailukalenteri kun on vielä täysin tyhjänä.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Anun Maratonilla puoliska uuteen ennätysaikaan, pikkasen alle 1:48.

Vielä ennen starttia elättelin toiveita 1:45 alituksesta vaikka tiesin reitin vaativaksi. +26°C oli kuitenkin liikaa tällä kertaa ja jo viiden km:n jälkeen asetin mielessäni uudet tavoitteet.

Enpä sitäkään olisi uskonut, että näinkin lyhyellä matkalla joudun pysähtymään jokaiselle juomapisteelle eli noin 2.5 km:n välein. Tulivat kaikki tarpeeseen.

Vaikka oma seura kilpailun järjestikin, niin täytyy todeta, että Team Raholalta hommat hoituvat.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Anun Maratonilla puoliska uuteen ennätysaikaan, pikkasen alle 1:48.

Vielä ennen starttia elättelin toiveita 1:45 alituksesta vaikka tiesin reitin vaativaksi. +26°C oli kuitenkin liikaa tällä kertaa ja jo viiden km:n jälkeen asetin mielessäni uudet tavoitteet.

Enpä sitäkään olisi uskonut, että näinkin lyhyellä matkalla joudun pysähtymään jokaiselle juomapisteelle eli noin 2.5 km:n välein. Tulivat kaikki tarpeeseen.

Vaikka oma seura kilpailun järjestikin, niin täytyy todeta, että Team Raholalta hommat hoituvat.

Parhaimmat onnittelut hienosta suorituksesta:1st:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy