JussiM Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 (edited) Aamulla 18,2 km @ 4'31 min/km, ka. 145. Työosuutena VK 14 km. Olipahan aika lämmintä jo aamusta. Sen verran hyödynsin sykemittausta, että hieman hölläsin vauhtia sykkeiden mukaan. Jälleen erittäin tuulista, joka vilensi ihan mukavasti.Iltapäivällä PK 10,2 km @ 5'46 min/km, ka. 125. Lämmintä oli nytkin, joten en edes yrittänyt madella palauttavaa hidasta. Yllättävän vähän kuumuus kuitenkin näkyi sykkeissä. Aika huonona hellejuoksija nimittäin olen viime vuosien perusteella itseäni pitänyt.Tai ehkä tuuli vain helpotti oloa ratkaisevasti. Muokattu 4. heinäkuuta , 2015 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Montrail-lenkki Nuuksiossa. Arviolta 50,8 km ja 7 h 51 min. Matkan varrella muutama tauko ja kolme uintireissua lammissa ja järvissä. Hieno retki. 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Täällä on tänään vietetty hellepäivää vapaapäivän merkeissä. Ohjelmaan on kuulunut uintia meressä, auringossa löhöilyä ja pizzan syöntiä. Illemmalla joku oikein hyvä leffa.Huomenna sitten pidempää lenkkiä. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Aamulla 18,2 km @ 4'31 min/km, ka. 145. Työosuutena VK 14 km. Olipahan aika lämmintä jo aamusta. Sen verran hyödynsin sykemittausta, että hieman hölläsin vauhtia sykkeiden mukaan. Jälleen erittäin tuulista, joka vilensi ihan mukavasti.Iltapäivällä PK 10,2 km @ 5'46 min/km, ka. 125. Lämmintä oli nytkin, joten en edes yrittänyt madella palauttavaa hidasta. Yllättävän vähän kuumuus kuitenkin näkyi sykkeissä. Aika huonona hellejuoksija nimittäin olen viime vuosien perusteella itseäni pitänyt.Tai ehkä tuuli vain helpotti oloa ratkaisevasti.JussiM on kyllä hirmu iskussa, kun vetää tehokkaasti kahden treenin päiviä. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 4. heinäkuuta , 2015 6,56 km @ 5.21 min/km, ks 74%. Juosten Seurasaareen, jossa kävelyä saaren ympäri ja istuskelua kallioilla. En viitsinyt Kekkosen portaita kuitenkaan testata sen enempää. Sopivasti virvokkeita, esim. urkkaa ja kahvia. Paluu Seurasaaresta 6,63 km @ 5.21 min/km, ks 72%. Aika tarkkaan juostu, kun kevyt vauhti asettui vauhdin suhteen sekunnilleen molempiin suuntiin :). Huomenna vois reilun 10k:n vielä juosta ni ois 75 km tältä viikolta mikä kelpaa tässä vaiheessa hyvin. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Author Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 JussiM on kyllä hirmu iskussa, kun vetää tehokkaasti kahden treenin päiviä.Heh, kiitti, mutta enpä tuosta tehokkuudesta. Tehokkaasti ehkä umpijumiin. Ensi viikko kevyemmin ja ehkä sitten jotain ohjelmoidumpaa harjoittelua sopivaa tavoitetta kohti. Syksyn kilpailukalenteri kun on vielä täysin tyhjänä. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Anun Maratonilla puoliska uuteen ennätysaikaan, pikkasen alle 1:48.Vielä ennen starttia elättelin toiveita 1:45 alituksesta vaikka tiesin reitin vaativaksi. +26°C oli kuitenkin liikaa tällä kertaa ja jo viiden km:n jälkeen asetin mielessäni uudet tavoitteet.Enpä sitäkään olisi uskonut, että näinkin lyhyellä matkalla joudun pysähtymään jokaiselle juomapisteelle eli noin 2.5 km:n välein. Tulivat kaikki tarpeeseen.Vaikka oma seura kilpailun järjestikin, niin täytyy todeta, että Team Raholalta hommat hoituvat. 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Anun Maratonilla puoliska uuteen ennätysaikaan, pikkasen alle 1:48.Vielä ennen starttia elättelin toiveita 1:45 alituksesta vaikka tiesin reitin vaativaksi. +26°C oli kuitenkin liikaa tällä kertaa ja jo viiden km:n jälkeen asetin mielessäni uudet tavoitteet.Enpä sitäkään olisi uskonut, että näinkin lyhyellä matkalla joudun pysähtymään jokaiselle juomapisteelle eli noin 2.5 km:n välein. Tulivat kaikki tarpeeseen.Vaikka oma seura kilpailun järjestikin, niin täytyy todeta, että Team Raholalta hommat hoituvat.Parhaimmat onnittelut hienosta suorituksesta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2015 Parhaimmat onnittelut hienosta suorituksestaKiitos. Kyllähän se uusi enkka aina ilahduttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now